@podusttatyana взаимно)

@torymay2016 подписалась на вас)

@podusttatyana рада помочь 🙏☀️если интересны рецепты полезных вкусняшек (готовить очень люблю), можете заглядывать ко мне в профиль 😊делюсь вкусностями🌹🌹🌹и полезной информацией на тему спорта и правильного питания

@torymay2016 спасибо большое, что не прошли мимо и дали единственно правильный совет! Для меня это очень важно 💐

@podusttatyana все у вас получится 🙏главное научиться понимать, что худеют не от определенного продукта или его исключения, как и толстеют, а от общей картины питания. Организм должен получать полный комплекс белков, жиров и углеводов для здорового функционирования 😊

@torymay2016 тоже верно, но, видимо, гормоны надо проверять, иногда как жор накатит мать его🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ всю жизнь была пухляшом, форму обрела, вот учусь по чуть чуть

Чтобы не сорваться, нужно правильно, сбалансированно и разнообразно питаться 😊не бояться еды и не жить бесконечными ограничениями и боязнями съесть лишний грамм, а в гармонии с едой и фигура будет супер и настроение и здоровый организм 🙏😊

Я пью драйн эффект и один приём пищи заменяю смарт коктейлем и уже сбросила кг 5 и уменьшилась в объемах

Я вообще не пробую , когда готовлю. Даже соль по запаху чувствую)
А так, все давно известно. Стакан воды, натуральный кофе с утра. А особо тяжелые времена вела дневник питания . Скинула 8 кг. Сейчас пойду на второй круг.

@kse2023 да , это самый лучший способ)))