Ну почему мы такие жаворонки 😩😩😩раньше подъём был в 7 утра , ещё как то силы у меня были вставать( я сова ), сейчас подъём стал в 5:30-6:00😭Отбой в 20:30-21:00 , может стоит укладывать попозже ?
У нас,кстати, подъем всегда был 6-6.30. отбой в 21.00. и днём бывало даже всего один раз спал... Сейчас два раза днём спит и просыпается утром в 7-8..(наконец-то). не знаю есть ли в этом связь..