Девочки! Подскажите, пожалуйста, начала очень болеть поясница, иногда аж отдаёт в левую ягодицу.…

Девочки! Подскажите, пожалуйста, начала очень болеть поясница, иногда аж отдаёт в левую ягодицу. Сидящая работа, плюс мелкий дают о себе знать 🙁 Понятное дело надо на массаж, но перед походом к массажисту надо делать снимок или что-то такое? Ведь как можно понять что и как массировать. И может кто подскажет проверенного массажиста, буду благодарна.