Как убрать эти сранные бока?

Отрезать 😂

@kristi_dons, бля я готова их резать 😭

Где бока?

Я ложусь на один бок, нижняя нога согнута, верхняя прямая, поднимаю ее вверх 30 р, потом меняю бока, другую ногу. Не знаю, что там переклинило, лимфодренаж неправильный или что, но вышло, что один бок теперь меньше другого)) пока не удалось исправить, но может, это моя особенность, но эффект от упражнения есть, еще прорабатывается внутренняя поверхность бедра. А еще гантели - перекрестные махи по 30 раз в каждую сторону (меняем руки верхнюю и нижнюю), тоже боковые мышцы работают

Мне тренер всегда говорит: нельзя убрать жир локально, только в целом похудеть! А бока это вообще самая сложная зона , поэтому только кардио и ПП

@nozzzya, хотите сказать не заметно ?😂они прям как Ушки торчат

@inamora, спасибо,попробую,я такая лентяйка меня на неделю хватает

@gorka-olka, в целом я сама по себе очень худая 🤷🏻‍♀️только бока и живот

Я сегодня видела тебя в живую!!! Ты шикарно выглядишь))) не бузи))

@manyny1206, я просто была в тунике широкой 😂

@manyny1206, жаль что не посидела

@amaliya777, приезжай покажу