«Сон, словно золотая цепь, соединяющая здоровье и наше тело.» Томас Деккер
Любое живое существо нуждается в здоровом сне. Между тем не все из нас имеют возможность как следует выспаться. И, не все знают, что хроническое недосыпание разрушает иммунную систему и не только.
Когда дефицит сна становится постоянным, в крови растет концентрация гормона, который отвечает за насыщение. Избыток этого гормона ведёт к хроническому чувству голода, когда хочется есть ещё и ещё, а насыщения не наступает.
Во время сна происходит своеобразная «перезагрузка» организма, выражающаяся в нормализации энергетических и метаболических обменных процессов, а также — в восстановлении иммунных сил человека.
Хроническое нарушение сна у человека зачастую приводит к синдрому хронической усталости и характеризуется апатией, пониженным настроением, снижением полового влечения, ощущением нехватки сил, сужением круга интересов.
Так же нарушение сна повышает у людей раздражительность и вспышки агрессии.
Зачастую при повышенной раздражительности изменяется гормональный фон, падает иммунитет. И, опять Иммунитет - наши защитные функции организма!
Как то так.
Берегите себя и пробуйте Организовывать свой день, быт и все, что мешает вам жить полноценно.
Комментариев ещё никто не написал.
Ну, о вакцинации. Текст написан врачом-гомеопатом, с классическим медицинским образованием в базе (как и у большинства хороших гомеопатов). Мне кажется - дельный взгляд специалиста на проблему, без лишних истерий и т.д.
Что же такое вакцинация?
Это искусственная стимуляция иммунной защиты в отношении определенных возбудителей. Причем эта стимуляция за счет компонентов вакцин – солей алюминия – более сильная, чем при естественном заболевании. Так, при естественном заболевании уровень лимфоцито...
Кортизол и сон: почему вы просыпаетесь ночью и что делать
🌚ПРОСЫПАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ НОЧЬЮ?
⠀
И речь не о кошмарах…
⠀
⚡️А поговорим мы про КОРТИЗОЛ И СОН
⠀
Просыпаетесь ли вы ночью, чтобы сходить в туалет?
⠀
Если да, то это повод задуматься о качестве своего сна, а также важный сигнал снижения уровня эстрогенов и проблем с тазовым дном.
⠀
🤓 Итак, кортизол — это один гормонов ночи, не только участвующий в развитии реакции на стресс, но и регулирующий углеводный обмен организма, провоцирующий инсулинорезистентность.
⠀
В норме у здорового человека уровень кортизо...
Девочки😣😣😣кто нибудь лечил нарушение сна у ребенка?ну нет сил вставать каждый час....😭😭😭
Вообще это тема очень сложная. Разобраться в работе иммунной системы довольно непросто, врачи учатся этому годами. У нас в обществе в полном ходу фразы "иммунитет упал, поэтому болеет часто", или "совсем не работает иммунная система, из болезней не вылезает" ну и т.д. Куда у вас иммунитет падал?!! Как это "совсем не работает"?!! Понятно, что говорят эти фразы не врачи, далёкие от медицины люди, но звучат они жутковато. И, конечно, к сожалению, есть детки с иммунодефицитным состоянием или подозр...
Краткий пост только для подписчиков 😉
Хотите похудеть? - Спите больше 😴
Недосып приводит к нарушению работы лептина и грелина- гормонов, которые отвечают за чувства сытости и насыщения. Поэтому после полуночи так тянет к холодильнику 😁
Мало сна- ждите повышения кортизола. В народе его называют гормоном стресса). Повысился кортизол-может повыситься аппетит и отложиться жир. И нет, это не болезнь, лечить её не надо, достаточно просто нормально спать))
могу ещё написать про лептин, если интер...