Честно сказать, я не знаю когда в последний раз столько весила. В классе 8-9 может быть. С тех пор…

Продолжать в том же духе! Это уже впитывается в кровь))

@nastiavkube просто на 800ккал в день питаться очень тяжело,если честно и не безопасно для моего желудка 😄

@kiragi, так не надо на 800! Я же не знала, что такой калораж. Я в обморок буду падать при 800 ккал

@nastiavkube ну вот я так месяц питалась, так как до этого ничего мне не помогало вообще и с места сдвинуть вес...это лишь помогло. То есть я могу спокойно переходить на 1300-1400ккал, не боясь, что наберу?

Я щас на 900кк и объедаюсь 🙄 воды добавь и овощи

@kiragi, тренировки присутствуют? Я вот лето бегала каждый день, и не сильно парилась с калориями, так фигура огонь стала!

@kiragi, 1309-1400 надо смотреть, есть же калькулятор кбжу с учетом возраста, веса, роста и тд

@yulia.tmn у меня все есть и овощи, и вода...желудок болит при всем этом очень

@nastiavkube это как раз моя норма

@nastiavkube тренировки есть. Бег не моё, нет выносливости. Я каждое утро качаю пресс, делаю вакуум и бодифлекс, несколько раз в неделю делаю кардио.

@yulia.tmn я ещё раз на таблетках(кок) сидела, то мне очень сложно подавить голод, пока гормональный фон не восстановился

@kiragi, у меня каждый день кардио, жир топится. Сейчас сезон бега закрыла/пошла в зал

@nastiavkube раньше и кардио каждый день было, результата ноль было. В зал идти нет возможности.

Кушайте с большим перерывами 4-5 часов. Когда после приёма пищи возрастает уровень инсулина, то расход жира прекращается. Возобновляется спустя 2-3 часа, когда еда переварится. Так что ешьте все вам привычное в пределах дневного каллоража, но в 2-3 приёма.

Ещё кислород нужен для сжигания жира, поэтому гуляйте, чаще передвигаетесь пешком.

@o.ershova машины нет, потому пешком только и передвигаюсь) у меня порой бывает так, что я вот только поела, наелась, но желудок через минут 5 снова урчит, будто и не ел..

@kiragi, у нас рядом зал, там ещё акция годовой абонемент всего 7 тыс, так я довольная как слон))

Я тоже сейчас на дефиците, и спорт, но у меня ещё гв активное, оно сильно стопорит

@yulia.tmn да да, я вот на 800 вообще норм, когда нет большого избытка веса, просто 1500 Калорий не помогут процессу запустится...

Я и с тренером это многократно обсуждала

Сколько просидела на 800 кл и сколько кг скинула?

@irina140486 месяц, скинула 5 кг.

@aliskasofia когда я сказала терапевту, что ем всего 800ккал, то на меня посмотрели как на ненормальную 😃

У меня просто на этом фоне ещё синяки по всему телу пошли, раньше такого не было никогда

@kiragi не у меня нет таких проблем, думаю тебе надо пройти обследование, я то себя хорошо чувствую

@aliskasofia мне вообще не следовало это делать из-за гастрита. Сейчас все болит...но иного выхода я не виден, для того, чтобы сбросить вес, так как реально уже были пройдены и диетологи, и на занятия ходила по расписанию и все толку 0. Я ещё не наелась все это время, маловато мне 800 все жек

@kiragi но блин обострение себе заработалп

@plotnikovaon, почитайте у неё посты,она много писала по поводу калорий)

Можно вопрос не скромный, просто тоже хочу попробывать на диету сесть до нг, кг не вернулись? Или может еще ушли?