Мамочки ровесников, интересно,кто чем кормит своих деток)))
Покидайте рационы одного дня, может что то так сказать, подчерпну для себя)))
У нас завтрак: каша, желток ( 2 раза в неделю); компот; печенье иногда хлеб с маслом.
Обед: пюре или суп с мясом; помидор свежий.
Полдник: пюре Гербер «абрикос с творогом» или « тыква».
Ужин: бывает каша или что то овощное) по настроению.
Комментарии
Утро :
Многозерновая каша и какао или чай
2 раза в неделю яйцо в смятку, с овощами, сыром , так же чай или какао .
Обед :
Любой суп . Всегда есть куриный бульон , в него могу вареной гречки добавить или маленькие макарошки.
Перекус после сна :
Творог
Или печень с молоком
Ужин :
Рыба из духовки ( лосось , сибас , дорадо ) гарнир обычно не нужен моей ( а так на вкус и цвет как говорится) , кисель .
За час до сна кефир или молоко .
В термосе завариваю компот из шиповника и кураги , для иммунитета огонь .
Любимый перекус , морковка нарезанная длинными палочками , на улицу тоже берём с собой , яблоко . Бананы не ест , из фруктов мандарин в приоритете. Картошку тоже не ест. Очень любит кислую капусту .
Утром пюре фрутовое , бутер с маслом или блинчик с мясом ,омлет, творожная запеканка. Чай или компот ( каши не ест )
Обед жидкое , суп или борщ
Полдник пюре с котлеткой или макароны , печенка , овощи и фрукты ..
На ночь йогурт
Ночью каша...
В течении дня перекусы, компот или вода..
Завтрак - овсянка на молоке пополам с водой со сливочным маслом без сахара и сыра кусочек после. Второй завтрак - творог несладкий детский и яблоко (груша, банан, слива, фрукт короче). Обед - говядина отварная, овощи отварные (броколли, цв капуста, тыква, стручковая фасоль все вместе либо кабачок, морковь, горошек) и рис - рагу с бульоном получается. Или рыба отварная с картофельным пюре и огурцом. Ужин - омлет в микроволновке с любыми овощами, или макароны рожки с сыром, или гречка с овощами и ложкой мясного пюре. Перед сном смесь.