@marusyausoltseva спасибо 😁

Попробуйте йога нидру ссылка

Глубокое расслабление и отличный сон😊🙏

@marycherry89 все стараемся делать...и ванную и гулять

У меня та же проблема, да еще и потею ужасно каждую ночь

@pishe_chka попробуйте)может просто гормоны шалят)мне кажется,у меня тоже был период такой)ещё гулять побольше на свежем воздухе, желательно перед сном)

@marycherry89 попробую ,спасибо 😁

Теплое молоко с медом перед сном

Спасибо всем за подсказки💞🙏

@tatiana_1992 точно!я просто сажусь вышивать или рисовать.,.

@sergeevna4576 ванную пробуем,с переменным успехом,а вот чай с медом ещё не пили -попробуем

Иван чай 👌🏽

Попробуйте книгу почитать 😂меня вырубает на 2 странице!!! Из за этого читать блин не могу 😫

Я ложку меда перед сном и либо молоко теплое либо чай

Мне обычно помогает теплая ванна, и чай с мёдом. Попробуйте может и вам поможет