Мама троих детей

Этот сухофрукт полезен для всех без исключения систем организма! Всего 3 финика в день обеспечат всеми необходимыми…

Этот сухофрукт полезен для всех без исключения систем организма! Всего 3 финика в день обеспечат всеми необходимыми микроэлементами для правильного функционирования тела.

Финики укрепляют здоровье, к тому же, их вкус позволяет заменять финиками сладости. Хочется конфету — съешь финик, это сладко (даже вкуснее некоторых конфет) и полезно.

Лучше всего есть финики с молоком, можно — с чаем. Финики содержат много сахара, но научные исследования подтвердили, что после употребления в пищу фиников уровень сахара в крови существенно не повышается.

💡Польза фиников

👉 Антиоксидантная защита

Фенольные антиоксиданты — вещества, содержащиеся в финиках с избытком. Они защищают организм от рака и заболеваний сердца. Инжир и сливы также содержат эти ценные соединения.

👉 Клетчатка

Финики рекомендуется есть всем, кто худеет, ведь в них много клетчатки. Пищевые волокна помогают стабилизировать уровень сахара в крови, а также снижают уровень холестерина.

Клетчатка помогает пище легче проходить желудочно-кишечный тракт и очищает организм. Кроме того, клетчатка способствует насыщению после приема пищи.

👉 Витамины и микроэлементы

Финики содержат в своем составе и углеводы, и белки. Магний, калий, цинк, медь, фосфор, селен, марганец тоже присутствуют в финиках. Эти сухофрукты богаты витаминами групп А, В, С, Е, В6.

финики

👉 Что произойдет с организмом, если регулярно употреблять финики? Волосы и кожа изменят свое состояние к лучшему, обострится зрение. Печень будет хорошо работать, исчезнет нервное напряжение, головные боли.

👉 За счет присутствия калия и магния в финиках при их употреблении из организма будет выводиться лишняя жидкость. Наладится пищеварение, желудок и кишечник перестанут беспокоить.

👉 Финики используются даже для лечения заболеваний! Симптомы периферической нейропатии включают боль и слабость в руках и ногах. Это патологическое состояние чаще всего возникает у больных диабетом в результате повреждения нерва.

👉 Финики рекомендуют есть для предотвращения этого тяжелого заболевания и облегчения его симптомов. Полезны финики и при фиброзе печени. Токсины повреждают ткань печени— это явление и называют фиброзом. Финики помогают предотвратить фиброз печени и наладить ее работу!

👉 Самые полезные финики — те, что с косточкой. Выбирай плоды темного цвета, сухие, морщинистые. На них не должно быть следов сахара или плесени.

Нужно ли сдавать анализы на микроэлементы и витамины?

ХИМИЯ ТЕЛА 🧬 ИЛИ ПОЧЕМУ НЕ НУЖНО СДАВАТЬ ЧЕК-АП НА МИКРОЭЛЕМЕНТЫ И ВИТАМИНЫ 💊 ⠀ В.И. Вернадский сказал, что в организме человека можно обнаружить практически все элементы периодической системы Д. И. Менделеева, и безусловно каждый из них выполняет какую-то биологическую функцию. Химические элементы в свободном состоянии и в виде множества химических соединений входят в состав всех клеток и тканей человеческого организма. ⠀ 🔬 Экспериментально установлено, что в организме человека металлы составляют около 3 % массы тела. Если принять массу человека за 70 кг., то на долю металлов приходится 2,1 кг! Это очень много!!! ⠀ 🩸Больше всего приходится на макроэлементы: кальций, калий, натрий, магний, железо, цинк. Остальное приходится на микроэлементы ( т.е. те вещества, концентрации которых значительно ниже). ⠀ Неорганические вещества в живом организме находятся в различных формах. Большинство ионов металлов образуют соединения с биологическими объектами. Уже сегодня установлено, что многие ферменты (биологические катализаторы) содержат ионы металлов. Например, марганец входит в состав 12 различных ферментов, железо — в 70, медь — в 30, а цинк — более чем в 100. ⠀ Безусловно, что соли металлов совершенно необходимы для нормального функционирования живых организмов. ⠀ Сегодня многие врачи, нутрициологи, да и сами пациенты считают необходимым сдавать весь перечень элементов, предстваленный в лабораториях. И затем назначать горы БАДов для поддержания «оптимальной концентрации» ‼ ⠀ 📌 Но нужно ли это делать? Поможет ли это сохранить здоровье и избежать заболеваний? ⠀ Давайте размышлять 👇🏼 ⠀ ▫ Бесспорно, установлено, что всем живым организмам присуще явление ионной асимметрии — неравномерное распределение ионов внутри и вне клетки. Например, внутри клеток мышечных волокон, сердца, печени, почек имеется повышенное содержание ионов калия и магния по сравнению с внеклеточным. Концентрация ионов натрия, наоборот, выше вне клетки, чем внутри нее. Поэтому часто исследование анализа крови на микроэлементы просто неинформативно! ▫ Химические элементы находятся в организме не только в свободном состоянии, но и в виде множества химических соединений, ферментов и проч. ▫ Условная норма многих элементов ( и витаминов) до сих пор не определена ▫ Норма может различаться для разных организмов, в зависимости от места проживания ▫ Потребность может меняться в условии процессов роста и развития организма, обмена веществ, адаптации к меняющимся условиям окружающей среды, во время болезни, во время беременности и тд., а значит и нормы должны меняться ▫ Уровень микроэлементов зависит от уровня белков, альбумина ▫ Роль многих химических элементов в организме в настоящее время еще до конца не выяснена. ▫ Микроэлементы взаимодействуют друг с другом и не все реакции нам понятны ▫ Лабораторные методы для определения концентрации микроэлементов на сегодняшний день не стандартизированы, т.е. нет адекватных методов определения подавляющего большинства микроэлементов в сыворотке крови. ▫ Уровень микроэлеменентов может компенсаторно изменяться в интересах организма Выводы: ▫ Здоровому человеку при полноценном питании не нужно сдавать анализы на микроэлементы и тем более принимать БАД с химическими элементами ▫ Изменение в анализе не позволяет установить диагноз ▫ Обследования необходимы в группах риска и при постановке диагноза при наличии клинических, лабораторных и прочих изменениях, при наличии семейного анамнеза ▫ Иногда требуется контроль и обследование при приеме некоторых лекарственных препаратов ▫ Недопустимо самостоятельно принимать микроэлементы для «нормализации анализов» ▫ Прием витаминов и микроэлементов может быть показан при некоторых заболеваниях и состояниях ( например, веганам, аллергикам, людям, перенесшим операции на желудке) А вы сдаете анализы на микроэлементы?

Девочки, как меньше кушать сладкого? После каждого приёма пищи обязательно хочется чего-то вредного 🍫🍩🍮 Сахар сдавала,…

Девочки, как меньше кушать сладкого? После каждого приёма пищи обязательно хочется чего-то вредного 🍫🍩🍮 Сахар сдавала, уровень в норме. Есть ли смысл вообще переживать и бороться с этим😂

Посмотрела фильм «Сахар» и чёт в шоке. Ну,конечно,я многое и до этого знала...но что фреши мои любименькие,по…

Посмотрела фильм «Сахар» и чёт в шоке. Ну,конечно,я многое и до этого знала...но что фреши мои любименькие,по сути,чистый сахар — открытие. Что прыщи сигнализируют о «страдании» печени — ту да же. Что можно есть 2300 кк здоровой пищи и 2300 кк «здоровой пищи под прикрытием» и жиреть — вообще меня озадачило. Калорийность же одинаковая🔪🤪 Короче, с завтрашнего дня ( сегодня ещё пару эклерчиков на скамейке запасных в холодильнике) отказываюсь от сахара до 1 мая. Посмотрим че будет) Если,кто хочет давайте со мной, но прежде фильм к просмотру обязательно))) Может мне так легче будет не сорваться😪😬

Что есть при переизбытке сладкого?

Когда в организме переизбыток штолленов, кексов и печенья, то холодец и домашним Бородинским это пища Богов. Сейчас шливануться кофе и печь штоллены и кексы)))

Девчат,хочу послушать ваше мнение по поводу детского печенья🍪 все самые распространенные содержат молоко и сахар,меня…

Девчат,хочу послушать ваше мнение по поводу детского печенья🍪 все самые распространенные содержат молоко и сахар,меня это смущает..и еще написано с 5 месяцев😱 со скольки месяцев даете или планируете начать давать такое печенье?