Проверьте свой диастаз. Ложитесь на спину, приподнимаете голову, подбородок к груди прижимаете. Пресс немного напряжен. И кончиками пальцев по центру живота прощупайте сверху вниз. Проверите, насколько у вас прямые мышцы живота сошлись после беременности.

Я первые 3 месяца старалась носить бандаж. Точнее рекомендуют первые несколько дней перевязываться палантином, чтобы все органы на место встали, а потом уже бандаж. А ещё лучше сразу после родов к хорошему остеопату, он все органы вернёт на свои места))

Кому-то и утягиваться не надо, все само через 5 дней. А кто-то на пп с упражнениями результата через год почти не видят. У всех разные мышцы

Носила бандаж и качала пресс с роддома живот до 2 лет был сейчас стала заниматься ушел

Бандаж не носила, через месяц живот стал плоским, как будто и не рожала))

Только заниматься... + пп

Не утягивала,живот быстро ушёл

Ничего не утягивала. Через месяц живот стал плоский как раньше

Ходила в бандаже месяц. Не очень удобно, но живот ушёл быстро