КАК «СДЕЛАТЬ» ТАЛИЮ⁉ ⠀ Некоторые говорят, что талия она либо есть, либо ее нет. И да по строению…

КАК «СДЕЛАТЬ» ТАЛИЮ⁉️⠀

Некоторые говорят, что талия она либо есть, либо ее нет. И да по строению тела, по типу фигуры мы все разные. Есть прямоугольники, круги, овалы, треугольники...⠀

Есть те, кому повезло немного больше, песочные часы с прорисованной от природы талией.⠀

⠀

Но можно и немного скорректировать свой тип фигуры с помощью физических упражнений или одежды.⠀

⠀

Про одежду могу написать позже, если интересно, а сегодня про фитнес💪🏼⠀

⠀

1. Это снижение процента жира. Часто когда человек избавляется от лишнего веса, то тип фигуры может меняться. И талия становится более выраженной.⠀

2. Это проработка правильных групп мышц, которые визуально помогут сбалансировать силуэт и выделить талию.⠀

Например, если вы прямоугольник, то работать над широчайшими мышцами спины, плечами и ягодицами. Тем самым вы немного увеличите верх и низ, а талия будет выглядеть уже.⠀

А если треугольник, то соответственно больше над верхней частью.⠀

И так далее.⠀

⠀

Поговорим немного про МИФы:⠀

✔️ОБЕРТЫВАНИЯ.⠀

Я не очень поддерживаю, когда девушки в раздевалке наносят на себя какой-то ядерный крем, обматываются пищевой пленкой и идут пахать на дорожке часок. Это нарушает терморегуляцию, это заставляет организм терять слишком много жидкости, что для него стресс, и это может привести к «перегреву»⠀

Может вы и скинете 500гр за тренировку, но это вода, и только попьёте стаканчик жидкости, все вернётся.⠀

Это не лучший способ для того, чтобы убрать живот и сделать талию!⠀

✔️КОРСЕТЫ. Ох, сколько же раз мне их предлагали на рекламу! Нет. Я против такого, это приводит к смещению внутренних органов, так как при сильном перетягивании они меняют своё привычное место. Это нарушает кровообращение в этой зоне. А так же наоборот мышцы под этим корсетом не работают и атрофируются. Кор от этого становится слабым, в дальнейшем нагрузка на поясницу, и вываливающийся живот.⠀

Корсет только в случае проф спорта на определенные упражнения, чтобы распределить нагрузки на необходимые мышцы.⠀

✔️ХУЛАХУП. ОБРУЧ.⠀

Если талии нет от природы. Но вы крутите ежедневно по 30 минут обруч, она не появится! К сожалению((⠀

Не забудь лайк и напиши, есть ли у тебя талия? Посчитаем процент и потом напишу про коррекцию одеждой