Моя диета до беременности минус 10 кг. с 64 кг. до 54 кг!
Очень надеюсь поможет родившим, кто хочет быть в форме!
Дорогие девочки, пыталась похудеть, переборола себя начав ходить в зал, но тут главное тренер с силой воли, который изначально даст увидеть результат в максимально сжатые сроки, хоть может это и не правильно с точки зрения тренировок. Но вот психологически на Вас это сработает и начнётся зависимость в ещё лучшем результате. Но это лишь 10-20%. Основной результат даёт питание, что скажу тут: я себя особо не ограничивала, нашла для себя то, что мне нравится и вкусно. В моем случае это были: овощные салаты (огурцы, помидоры, капуста и тд.) очень любила карпаччо из говядины, много лимона выдавливала. Так же я ела креветки в соусе, на мой взгляд соус это не критично. Когда хотела еда и картофель и даже жареный с кефиром! Купила пароварку, постучала себя к еде на пару, тут главное все же пользоваться приправами, первое время, иначе сразу пойдёт отвращение. Затем можно понемного убирать приправы, но я этого не делала. А насчёт сладостей у меня произошло внезапно (это я про мучное, шоколад и прочее), а до этого я училась чувствовать вкус чая зеленого без сахара, заменяла сахар лимоном, чтоб не так противно. А в итоге если сластила чай, то уже и приторно было. С кофе так не прокатит, но молоко спасает, а затем уменьшаем дозу молока и через некоторое время привыкаешь. Из соков я пила только свежевыжатые (апельсин, грейпфрут, лимон, но апрельские всегда делали 50/50 с греем или лимоном). И ещё сон! Очень важен минимум 8-часовой сон! Итог: вес до диеты 64, после 54-55. Если кому интересно пишите, вспомню ещё чего.
P.S. Вечеринки, подружки, алкоголь и иногда фаст фуд тоже были!
Комментарии
@kristy92, это я увидела платье, додумала модель под себя и сшили на заказ
@snovav, да-да именно хлеб обычный чёрный) я вот уже начала заготовку)) без соли и прочего, ибо будет задерживать жидкость, а отеки это неприятно и вес будет заметно прибавляться. От отеков и задержки сейчас варю компоты на основе брусники или просто съедаю сырую. Можно ещё из облепихи. Для тех кто не в положении можно ещё много чего мочегонного, но вот с препаратами осторожнее, можно подсесть. Хотя для эффекта психологического не вижу ничего плохого
@emelyanova.official сухари - это хлеб обычный , сушенный?
@snovav, на такой случай хорошо иметь сухари высушенные дома, сухофрукты (яблоки), бокал вина сухого, но растягивая его выпивать (если конечно обстоятельства позволяют), и я себе в самые такие коварные моменты разрешала мармеладки мишки Харибо, вроде так они называются.
А не было такого, что например пошло что то не так и вы это просто заедаете? Я например когда устала сильно или злая, ничего лучшего как сьесть запрещенку не придумала; а потом думаю - зачем🙄
@miya-20, я написала свои предпочтения, а вы должны найти свои вкусовые пристрастия относительно пожеланий и карману. Хотя я не считаю это дорого, вы же не килограммами в день будете питаться. А про сон для мам скажу следующее: ребёнок уснул и вы рядом засыпайте, вы выспитесь и для ребёночка хорошо, когда мама рядом, об этом все психологи пишут. Домашние дела никуда не денутся. Попробуйте найти альтернативные продукты для вас и все получится
Стесняюсь спросить как можно имея маленького ребенка,спать по 8 часов?Получается эта диета только для тех у кого нет еще детей или они уже большие.И диета ваша совсем не дешевая говядина,креветки ,помидоры ,огурцы которые сейчас будут дорожать,свежевыжатые соки.Вообщем не для меня)))
@emelyanova.official, поняла,жалко,мне как раз на одно мероприятие бы такое подошло😒