Кто через сколько начинал заниматься после родов с небольшими внешними разрывами? Из чего примерно…

Через 2,5 мес, после разрешения врача

Сегодня ходила к врачу. Сказала что все в норме. Можно заниматься физ нагрузками. Лучше конечно первоначально проконсультироваться с вашим врачом, чтобы он посмотрел

Начала бегать (понемногу) и заниматься дома с 2 месяцев. Приседания, выпады, пресс

@mama_nicolas, @kri5312, @xeniya_115, спасибо😊

У меня было 2 шва, при выписке уже разрешили потихоньку садиться. А физ нагрузки через месяц небольшие разрешили. Через 2 месяца в тренажёрную уже ходила. Все равно после такого большого перерыва веса тягать не сможете, как раньше, если конечно занимались)) тренер мне не разрешал делать упражнения на грудь из-за гв, делали ноги, спину, руки :) вес не больше веса ребёнка брали:)

Кардио силовые растяжка кс 5нед после выписки