Никаких комплексов
Омега обязательно
Витамин д
Кальций с витамином с-иначе не усваивается
Коллаген

Отдельно: коэнзим q10, омега 3, витамин Д, кальций, магний, цинк, биотин, карнитин, хром... 🙈

+ к ортомолу

Нэйчес Баунти АBC Plus 👌🏼

@dzyba_48819 все зависит от того, что вам надо.
Витамин Д принимают до 12 дня. Омега3 утром с завтраком и на ужин (если нужна увеличенная доза). Железо по показаниям (надо сдать ферритин) и вместе с витамином с оно принимается, лучше усваивается.

Тут смотря что и какая у вас кровь. Так много нюансов.

Но то, что лучше отдельно пить витамины, чем комплекс - абсолютно.

Если кормите, то ортомол Натал, а нет-то ортомол витал ф) а вообще, я бы пропила сначала ортомол натал месяца 3, а потом месяц витала)

@barachik, как их принимать отдельно?Разбивать на день?Все в раз?

Ортомол Натал

@maleficent, не факт, что всех сразу витаминов и микроэлементов не хватает, передоз тоже опасен, плюс одни витамины в совокупности с другими могут не усваиваться

Девочки, а почему комплекс не желательно?

@katileo, Арт Лайф производитель

Заказывала немецкие femibion ll
Но комплексы вообще не очень хорошо) в идеале провести полное обследование на важные Витамины и пить только необходимое

Только не комплекс.
Отдельно.
Витамин Д, витамин с, железо, биотин, омега3, витамины группы б, витамин а.

@katileo, у меня такой же как на картинке

@mama__roma а как вы его пьёте? В какое время суток? С другими витаминами и с чем размешивание?

@dmz042018 @tretik @mama__roma девочки,а какой коллаген пьёте? Производителя напишите или фото, пожалуйста)