Увеличить потребление воды, кушать свежие и тушеные овощи, салаты с подсолнечным маслом или сметаной, борщи, фрукты - яблоки, виноград, апельсины и т.д, хлебцы с отрубями. Самое главное при запорах - постоянное правильное питание. Нужно приучить кишечник работать самостоятельно без лекарств и клизм. Медикаменты и клизмы -временные помощники, а потом только диета.
Удачи Вам!

а то клизмы больше не могу делать

сварить свеклу и с маслом

Киви

@papovicana028 лучше сам овощ с растительным маслом

сок от свеклы дать паможет

спасибо

Больше воды, чернослив, свекла, свежие овощи