Хочу поделиться некоторыми аспектами, которые, на мой взгляд, могут помочь избежать эмоционального выгорания в декрете:
1)Не заморачивайтесь.
Вот правда. Я сейчас понимаю, что не заваливая себя не нужной работой, мне удалось избежать всяких депрессий, немытой головы и прочих прелестей. Да, я не глажу все вещи подряд(трусы например😂), не мою полы каждый день, не стираю детские вещи отдельно, не мою посуду, почти не гуляю с детьми на улице🙈
Я ЗА готовые детские пюрешки, ЗА мультики, ЗА подгузники, ЗА мультиварки, посудомойки, пылесосы и стиралки, ЗА все, что позволяет мне быть ленивой и получать кайф от времяпровождения с детьми)
2)Папа- лучший помощник.
Не уничижайте его возможностей как родителя, не осуждайте его методы, поддерживайте и восхваляйте как отца! Привлекать папу к уходу за малышом нужно с самого рождения, добавить немного женской хитрости, довериться. Пусть мужчина по своему справляется с ребенком, но он никогда не сделает ему плохо🙏🏼
К тому же, благодаря этому папа поймёт, что с ребенком не так уж просто и мама совсем не бездельничает дома😉
3)Отдых.
Обязательно спать в любое удобное время днем первые пол года точно😴 Восстановление сил- важная штука в послеродовой период. Да и, поспав днем, хватит времени на мужа вечером😜
4)Общество.
Зовите друзей и родственников в гости, выбирайтесь в кафе с подругами. Это поможет вам не чувствовать себя отшельницей и дикой, отставшей от жизни женщиной. Обсуждайте новости, говорите о работе, смотрите вместе фильмы и сериалы, купите настольные игры. Меня очень выручали такие вечера, да что говорить, до сих пор почти каждый вечер у нас проходит весело, это уже традиция)
5)Личное пространство.
Просто жизненно необходимый аспект. Пусть это будет даже не комната, пусть это будет уголок/кровать/компьютерный стол, но ежедневно нужно отвлекаться от материнства хотя бы на час. Желательно вообще на всю ночь, но первые пол года это не получится😅 У меня, например, личное время с 20 до 8. Пока дети мирно спят в своих комнатах, я могу делать что пожелаю и отключаюсь от бытовухи.
6)Не гонитесь за умелками дочки тети Люды с соседнего двора.
Кто- то в год стихи читает, а кто то еще в носу ковыряться не умеет😂У всех малышей есть свои достоинства, может ваш и не выдает цитаты а ля Ницше, но зато спит прекрасно и съедает всю вашу стрепню)
Следите за своим ребенком и если он развивается по нормам, врачей ничего не беспокоит, то не требуйте от него встать и пойти в 4 месяца.
P.S.Сама я этому совету следовать не могла, к сожалению( С обеими дочерьми паниковала. Со старшей по неопытности, с младшей из за того, что был уже живой пример для сравнения.
7)Дети подстраиваются под вас.
Куда вы- туда и ребенок. Помните, что ребенок не пуп вселенной, а полноценный член семьи. Приучаем к автолюльке, самостоятельному засыпанию, к шуму, ко всему с чем ребенок в любом случае столкнется в мире и вперед) Магазин? База отдыха? Путешествие на другой континент? Да без проблем. Мало того, что родители переключаются от быта, так еще и связь с лялькой укрепляется. Здорово всегда быть вместе, учиться понимать своего ребенка во всевозможных ситуациях и обстановках👍🏼
8)Помощники.
Если вам предлагают помочь- не отказывайтесь. Будь то 15 минут на душ или целые сутки на себя. Первое время с Каролиной я настойчиво отказывалась от помощи и зря. То ли это были гормоны, то ли ревность, то ли желание доказать, что все могу сама. Да и справилась бы спокойно сама, но кому нужны эти жертвы, если у ребенка есть прекрасные бабушки?
9)Никогда не чувствуй себя замухрышкой.
Подкрасить ресницы- секундное дело; сходить в душ можно и ночью; надеть красивую пижаму по времени занимает столько же, сколько натянуть на себя растянутую футболку мужа; а гулька на чистых волосах смотрится очень даже ничего😂
10)Советчики мимо. Следуем материнскому инстинкту.
Здорово конечно перенимать опыт прошлых поколений, ведь «они же нас как то вырастили». Но стоит не забывать, что у них была возможность воспитывать и ухаживать за своим ребенком как они считают нужным, а теперь эта возможность есть у вас) Желательно сразу оговорить границы и объяснить, что мама- вы и только вы будете принимать решение касательно ребенка(логично что и ответственность будете тоже нести вы).
Бабушки- это хорошо, когда хотят поводиться с внуками и побаловать вкусностями) А вопросами воспитания пусть занимаются мама и папа.
Все таки интуитивно родители чувствуют как, что и когда делать со своим ребенком. Я совершила огромную ошибку, последовав совету моей бабули и приучив Каролину к укачиваниям и пеленанию. Мы мучались до 4-х месяцев, ребенок орал чуть что, мы постоянно ее качали(в итоге я раскачивалась даже во время еды и походов в магазин😅), сон днем был по 30-40 минут, без тугого пеленания вообще уложить было нереально. И в какой то момент я поняла, что надо что- то менять и ситуация перевернулась на 360 градусов. Ребенок стал спать всю ночь без пробуждений, днем сон часы длились минимум два часа и истерики на ровном месте прекратились, потому что ребенок просто стал высыпаться! А стоило то только убрать пеленание и укачивания, как я и хотела сделать с самого рождения моей дочурки👌🏼
Вот такие простые истины о здоровом эгоизме))) Любите себя, девочки, жалейте, уважайте и знайте, что с рождением ребенка нельзя ставить на своих интересах крест.
#нематьамачеха
Лучший комментарий
Согласна на 100% со всем, кроме прогулок.
Тоже не гладила почти, с рождения дочь спит в своей кроватке, все высыпаются, отправляла мужа на 1,5-2 часа гулять с дочкой и отдыхала, пока они мелкие можно и пол не надраивать каждый день.
Комментарии
@pyshkina.anna угу...и тайком все естественно, разово, но было (((
@irinka-irinka, капец.... титьки все женщин в семье.... ну да, ребенку же определенно пофиг, чего сосать 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Галь,я перечитала 10 пункт несколько раз и о господи!!!как же я согласна со всем этим)я думала может со мной что то не так,если я так считаю, а нет....))))
@galina-karolina, на ночь мы даём смесь,но она после всё равно требует грудь😓за ночь просыпается раза по 3,приходится просто рядом стоять успокаивать...хотя до 3х месяцев режим был идеальный и я не могла нарадоваться этому😹
Мне кажется я не выдержу до 6 месяцев в таком режиме))))
@zainutdinova, в 4 месяца мы научились. Сейчас я бы наверное в 6 начала конечно) Я правда не представляю как на гв учить ребенка самостоятельному засыпанию)
@galina-karolina, по методу фербера приучение к СЗ можно начинать с 6 месяцев пишут, вы со скольки начали?)у нас просто пока без укачиваний и груди не выходит уложить,а так хочется уже приучать к самостоятельным засыпаниям...😭🤪
@lubovefimova, значит еще есть силы, я на тот момент была готова на все😂 Ну и как я люблю говорить, ребенка надо любить, а не жалеть. Это ведь ему только на пользу. Здоровый сон- здоровое развитие и рост
@galina-karolina, вот как выдержать плач малыша? Я и минуты продержаться не могу((((
Я короче все себя терзала, что я плохая мать 😂 меня и пюрешки порой спасают (т.к я ненавижу готовить), и с ребёнком я сегодня первый раз вышла утром гулять (обычно по вечерам это Папа делает, меня гулять бесит), и встаём мы в 10-11, сегодня первый раз оба в 7 утра проснулись, и не глажу я вообще (никто не умер от этого), зато загоняюсь по чистоте, это ещё до ребёнка было, ибо дикий перфекционист. К мультикам норм, но в меру. Раз в неделю бывает включу, и то, потому раньше по часу-два в день смотрел и становился неуправляемый. Поэтому, пришлось ограничить.
Хорошо когда дети столько спят😁. Мои ложатся в 23.00 а встают в 7.30 или 8.00. и свободного времени только днём пока он спит часа полтора,во время бодрствования не даст заниматься ничем.бабушка одна быстренько уехала в Москву,когда сыну исполнилось 1,5 года. Вторая приезжает раз в неделю на пару часов.ну муж ещё на подхвате,но тоже не особо
@lubovefimova, к самостоятельному засыпанию приучила по методу фербера
Поделитесь как добились нормального сна без укачиваний))))
@ksen93, и приправу добавляю и подливу делаю) Точно также как нам готовлю, никак не изощряюсь) Оладьи жарю на сковородке без масла
@galina-karolina, Галина) оладьи в духовке печёте? И как готовите гуляш для всех? Я вот совершенно не могу без приправы и подлива 🤦♀️
Ахаха... "поддерживайте и восхваляйте как отца! " так я и делаю... И это работает :-)
Люблю твои посты неправильной мамы :-)
@irinka-irinka, мои ттт без титек вроде с детьми могут справится😂 Но спрошу на всякий на досуге, хотя в свекрови то точно уверена)
@galina-karolina а я узнала об этих фактах случайно, спустя 7 лет ))) причем реально, обе бабушки и обе прабабушки ЭТО делали ((((
@galina-karolina тогда ладно ))
Не загоняться, давать себе отдых и тд это прекрасно. Но увы, много сейчас мам, у которых дети часами перед телеком, неделями без прогулок, без адекватной еды и просто на чужих тетках ((( и это так горько...
@irinka-irinka, а про титьки- это кошмар. Я бы разнос устроила😱🤢
@irinka-irinka, я говорю о другом, если не комфортно гулять каждый день, то не надо, ну и гулять можно в разных местах, не только на улице) А по поводу мультиков, знаю что многие гложат себя чувством вины, хотя в 30 минутах в день нет ничего страшного) Есть примеры загнавшихся мам, которые против любых мультиков лет до трех и гуляют три раза в день, иначе ты «плохая мать») Не нужно ставить для себя нереальные установки и загоняться из за ерунды) Я имела ввиду именно это)
Про мультики и целый день дома не согласна...все в меру должно быть. Есть пример семейной пары, которые дочку месяцами гулять не вывозили, страшное дело, скажу я вам.
Ребенок, который привык есть, смотря телевизор вырастет во взрослого с нарушенным пищевым поведением, про глаза и вред от телека-планшета-телефона наверно тоже все знают...когда я училась, в классе небыло ни одного очкарика, у сына-первоклашки их уже четверо.
Про помощь, я очень радовалась, когда появилась возможность оставлять сына у мамы или бабушки на некоторое время, но блин...ребенка приучили к сладкому до трясучки, то есть, чуть что - в рот ложили крупинку сахара, позже сушку, позже конфетку и тд ("а что такого-то?-зато не плачет"). А через много лет вообще узнала, что у сына перебывали во рту титьки чуть ли не всех баб нашей семьи....блин!!!!- "ну он же орал, надо было попробовать, вдруг бы помогло!!!!"....фуф, отпустило )
@daryafox90, приучила к самостоятельному засыпанию, так и укачивания отпали)
Нравятся пункты про поездки и везде с собой 👍у меня вот страх сложился, до сих пор трясусь, что он будет орать в автолюльке, ну он и орет 😁
Да все норм написано👌 вот нам бы от укачиваний тоже как то немножко отойти,как вы отучили?
Вот мне близки все пункты, единственное, что я упустила и сейчас реально жалею - это дневной сон в первые шесть месяцев жизни. Теперь у меня добавилась подработка пару раз в месяц, чему я рада, но так как я провожу мероприятия, к ним надо готовиться, так что теперь уже не поспишь толком) но если организм требует, я на всё забиваю и сплю. Про питание тоже согласна, хотя я и приготовить могу с удовольствием, но и банки-каши готовые использую часто. И вот пункты - 2 и 9 прям пушка! Честно, мне сложно понять, как не найти время на себя. У меня невероятно шилопопная дочь, ураганище! Но с роддома два раза в день принимала душ, ходила в бассейн, приводила лицо и волосы в порядок каждый день.
И даже с такими безумными цеплятами, как моя Агата, мы всегда рады гостям и сами ходим, ездим на базы отдыха и даем ей занять место полноценного члена семьи:)
Согласна на 100% со всем, кроме прогулок.
Тоже не гладила почти, с рождения дочь спит в своей кроватке, все высыпаются, отправляла мужа на 1,5-2 часа гулять с дочкой и отдыхала, пока они мелкие можно и пол не надраивать каждый день.
Согласна с каждым пунктом и пытаюсь следовать) Только вот помощников до 2.5 лет не было) А теперь я на работе))) Появились...))
@marisa_, @oleluy, для меня самый кайф в декрете что можно целыми днями гулять! 😊
@mashutik, играем, лепим, рисуем, читаем и тд) Ну и в торговые центры/игровые любим ездить
@ya_nikki, кстати возможно, что тонус в ручках. У нас ничего подобного не было, просто привычка, что все крепко прижато.
@galina-karolina позавчера час держала)) мне кажется, может рано ещё. Может после массажа попробовать, т.к.такое ощущение, что гипертонус в руках
@ya_nikki, это было тяжело, очень😬 Старалась когда качала зафиксировать руки и ноги дочки своими руками, держала очень крепко. Конечно качать приходилось в два раза дольше. Потом перекладывала в кроватку и какое то время придерживала ноги и руки плотно к телу. Конечно получаться стало не с первого раза
О, а как отошли от пеленания? У нас конечно не туго, но Пеленка-кокон обязательно, иначе руки-мельницы)
@alenatitova63, ой, сегодня так на девушку ниже накинулись, что я не решаюсь о таком писать🙈 Да и не помню почти как Каролину приучала. С Евчей все проще было)
Галь ещё нужен пост про сон ,как приучила засыпать самостоятельно ,думаю молодым Мамам будет очень полезно )
@galina-karolina, сейчас фильм, кстати, перевожу примерно на эту тему. Как закончу, сделаю пост про него.
С языка сняла 👍🏼🙌 Помню давно во времена прегги читала как девочки гладят носочки новорожденным 😂🙈 а я даже не додумалась бы до этого) я спала по 30 мин. Между работой и кормлениями 😆
@alenatitova63, кусочками ест, да)
Да ничего особенного) Яйцо(1), сахар(4ложки), щепотка соли, кефир(500мл) и мука до нужной консистенции) Готовлю без масла, получаются как панкейки)
@galina-karolina, кусочками же все ест,не измельчаешь ?и как оладьи готовишь ?☺️мне прям все интересно ))
Подпишусь под каждым словом!
Но у самой проблемы с делегированием 🤦♀️ всё сама-сама-сама🤪
Люблю таких мам, на расслабоне)) побольше бы таких👏🏻👏🏻👏🏻
Каждый пункт поддерживаю!Дочкины вещи гладила 1 раз перед рд и все😅 не могу себя днём спать заставить...мы просто поздно ложимся и спим до обеда😆
@alenatitova63, да, конечно)
На завтрак каша(овсяная, гречневая, кукурузная)/оладьи/омлет;
на обед суп/овощи с рыбой/рис с гуляшом и остальное что готовлю для всех;
На полдник даю творог с фруктами или фруктовым пюре;
На ужин смесь;
@galina-karolina, обалдеть они сони у тебя 🙈😅а можешь примерно меню написать ?)
@alenatitova63, подъем в 8, с 12 до 16(17) сон час и в 20 отбой. По питанию она на общем столе месяца 1,5 как.
Правда на этой неделе Каролина не ходит в садик и встают они обе не раньше 10😅
Какой сейчас режим у младшей ?)и по питанию ,только банки?
@oleluy меня тоже прогулки спасали. Во всех отношениях!
@oleluy, потому что не люблю гулять, мне это доставляет дискомфорт. Да и даже если выбираемся, то весь день наперекосяк. Хотя можем прогуляться по трк иногда
Согласна! Прям на 100%! Хотя первый месяц била себя в грудь, все могу сама, со всем справлюсь, на всё меня хватит, в итоге получилось Мама-конь, злая/не выспавшаяся/психованная, да и вообще какая-то не знакомая мне дамочка😂😂😂
Потом муж дал втык, за мои геройские подвиги. Сказал - ты кто? Верни мою жену😅🙈🤪 И все встало на места! Ребёнок спит, ест, развивается / советчиков нахер/ помощь принимается, но с условием «не ломать, что уже сделано» (режим/количество еды/сон и тд) / дом поддерживается в приличном состоянии, не стерильном, но и не как мусорки в любимом городе/ в жизнь вернулись вечерние просмотры фильмов, ванна, время на мужа и друзей/ про настолки вообще плюсую плюсую! Я прям согласна👍🏻
Почему мало гуляете? Меня наоборот улица спасала от декретного депресняка, ещё и с другими мамочками познакомилась, так у нас вообще веселуха каждый день и пикники были и чаепития зимой с конфетами печеньками, пока детки в колясках дрыхнут
@galina-karolina, ну если аллергия это само собой разумеется, они бы сами не стали)). Родные люди не навредят) Что касается режима, в этом мои с ними взгляды схожи)
@diastola87, тоже подобного придерживаюсь. Если я доверяю людям своего ребенка, то отчитывать их за мелочи типо пирога не правильно(если конечно ребенок не аллергик). Единственное, что я прошу- это соблюдать режим, для меня это важно)
@galina-karolina, мы тоже показываем, но только 10 минут в день. Точнее он не мультики просит, а видео с песнями про грузовики разные. 😁
Плюсую, особенно за глажку, полы и стирку. Ещё стараюсь закрывать глаза на то как сын проводит время с бабушкой и дедом( свекрами), даже не смотря на то что кушает он там пироги из рыбной консервы 🤦♀️. Это конечно не очень хорошо, но дабы не ссорится я лучше промолчу, говорить бесполезно!!! Ребёнку от этого хуже не стало, да и происходит это редко.)
@marisa_, да, да, это точно) Я поэтому здесь не описывала какие- то свои методы(типо рс или ив), хотелось выделить какие- то общие моменты, которые в большинстве своем подойдут всем
Забавно)) мои пункты почти полностью совсем другие 😂
Единственное, с чем я 100% согласна - отдыхать по максимуму, особенно первое время. Ну и техника типа роботов, сушек и посудомоек прям 👍👍
Мне кажется, самое главное это делать так, как комфортно тебе. Кому-то нужен режим, кому-то сс и гв по требованию, кому-то в Африку сразу из роддома, а кому-то дома до года и это правильно в каждом конкретном случаи. Не нужно стремиться за кем-то, ровняться на кого-то и тд..
@galina-karolina вот я надеюсь со второй не буду повторять ошибки)) и сразу поймаю эту волну)) а так я с тобой во всем согласна)) и про гаджеты облегчающие жизнь, и личное пространство, и помощь, и методы ухода и воспитания)))
согласна целиком и полностью. В особенности 1,2,6 выделю пункты. Благодаря им я наслаждаюсь материнством, а не парюсь им))) Всем будущим мамам рекомендую этот пост добавить в сохранёнки и перечитывать каждый день😁
@zlovredina, у моих главная потребность- сон😂 Хорошо, что с Евангелюшей я уже умела слушать своего ребенка и организовала ее режим так, как нужно)
@whoever, Кароль до 2,6 лет мультики ни в какую не смотрела, хоть я и была не сильно против😅
А помощь я очень ценю когда мы с мужем хотим провести время вместе🙏🏼😇 Так то обычно тоже только мы с мужем занимаемся детьми, но от помощи не откажемся😂
Я словила дзен когда научилась слышать потребности и цикл жизни сына))) а это произошло примерно после полугода... Я научилась слышать то как он хочет спать, с кем и когда))) вот тогда началась хорошая жизнь.
С тех пор я не торопилась и не заставляла его от чего то от учатся или к чему то приучаются, просто ловила его волны и помогала ему прийти к результатам:)
@galina-karolina, мультики и помощь со стороны (за исключением мужа). Но мультики я только по отношению к себе не приемлю, другие дети меня в этом плане не задевают. А что касается помощи, то мы с мужем 50/50 примерно с ребёнком проводим, поэтому у меня есть такая возможность, но это очень редкий случай.
Два момента из описанных лично мне не подходят, но в целом подписываюсь под каждым словом. 👍👍👍
Прям можно хештег в пост добавить и давать на него ссылку в комментариях.
Мне кажется, самое главное это делать так, как комфортно тебе. Кому-то нужен режим, кому-то сс и гв по требованию, кому-то в Африку сразу из роддома, а кому-то дома до года и это правильно в каждом конкретном случаи. Не нужно стремиться за кем-то, ровняться на кого-то и тд..