Мама подростков

Диастаз прямых мышц живота.❤

Рождение ребенка – это большое счастье для любой мамы, но вместе с тем часто это радостное событие сопровождается не очень приятными изменениями в фигуре и внешнем виде женщины. Основные изменения зачастую происходят в наборе лишнего веса, а также в появлении диастаза после родов. 👍

Диастаз прямых мышц живота – это расхождение прямых мышц живота относительно белой линии (соединительной ткани, где соединяются сухожилия мышц). Это расхождение может быть как совсем небольшим (до 1,5 см в первые недели после родов), так и значительным (от 2-х см и более). Именно размер и период его проявления говорит о серьезности данной проблемы для женщины.👍

Конечно, сам по себе диастаз не может возникнуть. На его появления влияет несколько факторов: повышение внутрибрюшного давления (подъем больших тяжестей, натуживания); слабость соединительной ткани, к которой приводят такие заболевания, как грыжи, варикозное расширение вен и т. д.; беременность.👍

У беременных женщин по мере роста плода увеличивается в размере и матка, которая повышает давление на брюшную стенку, растягивая соединительную ткань (белую линию живота), которая, под действием гормона релаксина, становится более мягкой и эластичной. Гормон релаксин выделается у беременных женщин для того, чтобы сделать их связки и суставы более подвижными, что помогает женщинам легче родить, но в то же время он делает чрезмерно эластичной соединительную ткань, из которой и состоит наша белая линия живота.👍

Эти два фактора – повышенное давление матки на брюшную стенку и чрезмерно эластичная соединительная ткань – и являются основными причинами появления диастаза после родов.👍

Но на самом деле не нужно сразу впадать в отчаяние и послеродовую депрессию, это явление абсолютно нормальное. У большинства родивших мамочек есть расхождение прямых мышц живота, которое в норме не должно превышать 2 см. То есть, если ширина вашей белой линии в течение 1,5 месяцев после родов находится в отметке 2-3 см, то это абсолютно нормально. В этот период нужно просто делать укрепляющие упражнения для мышц пресса и ждать, когда мышцы придут в тонус, и расстояние само собой сократится.