Девочки, у кого диастаз? Что с ним делать? Возможно ли убрать тренировками без хирург. вмешательства…

Диастаз это же расхождения мышц в области живота ?

С ним вроде вообще нельзя физические нагрузки

Есть специальные упражнения, обычные делать нельзя. Зависит от степени диастаза, но до конца не уберёте, минимизируете

@mia_miaa, мне тренер сказала, что качая косые мышцы живота , мы его стянем. Прямой пресс ,да. Нельзя качать .Вроде у меня небольшой

Диастаз был оба раза, ничего не делала, занималась и не знала, но пленю точно просвет приличный между мышцами пресса, все само сходилось, аосле третьих родов на мое удивление его нет, хотя набирала больше обычного🤷🏼‍♀️ после первых точно все возвращается, в первый год все восстанавлтвается очень быстпо, особенно после первого ребенка, после второго тонус кожи заметно испортился и сейчас, может в силу возраста, опять же спустя год все восстанавливается у меня, особенно когда заканчивается гв и благодаря треням )

Девочки , а как определить есть диастаз или нет ?

@katerinaardor, ого! Значит есть Надежда , а тренировки специальные ? Или просто в зале?

@olesya.2630, я просто делала поначалу вакуум дома, можно просто пресс не качать сейчас специально, он ушел оба раза, сейчас сама удивлена, что после третьих его нет, хотя всегда был после, жкнщины удивительные создания 😄✨✨✨

@olesya.2630, ааа, я не знала что можно косые качать)

@katerinaardor, вы вообще красавица ! 3 е деток и такая фигура !👍🏻👍🏻👍🏻буду вакуум делать , не лениться

@olesya.2630, его с утра наголодняк)) мне еще много восстанавливаться как и лишнего🤪😭