Блин...и мне тоже надо((

@novi83, а из молочки что ели/пили?

@len.ok1 помню мне очень нравилось тогда слегка обжарить молодые кабачки. Ешь и кажется жареное.... А на самом деле только вкус
Сами кабачки по сути сырые почти. 😂

Удачи!!

@novi83, спасибо. Нужно попробовать. Надеюсь процесс пойдёт

@len.ok1 не уменьшала. Наоборот ела овощей и траву пока из ушей не полезет. Потом докидывала мясо или рыбу или яйца.
Ела много полусырого и сырого из овощей.
Ну а рыбу, мясо запекала, варила и т.д. старалась не жарить.

@novi83, отличный результат)все тушеное и пареное или могли и жаренное съесть? Сколько раз в день питались и порцию уменьшали?

@len.ok1 грибы, рыба, орехи и молочка ещё остается.
Жиры надо есть обязательно, но полезные. Что бы гормональный фон восстановился.
Я так 16 кг за 6 мес сбросила.

@novi83, овощи и мясо только есть?

Убирать углеводы кроме овощей. Все и совсем.
Сладкое
Мучное
Фрукты
Каши

Тогда вес пойдет вниз

@len.ok1 миллион перепробовала..
Для меня комфортнее всего оказалась диета Дюкана

@ulchenok, на какую диету ?

Тоже только гв завершила в 1,7 вес начал набираться и вот уже год практически пока сдвигов нет в обратную сторону,если тока чуть большее позволю вес опять плюсует 😖

Закрыла рот и села на диету.
Хотя все ГВ обошлось без диет.