Дыхание. Дыхание и еще раз дыхание!!!

@future777 и моя была ( хотя бы свечку поставить надо было (

@anna9112, да она мой постоянный гость

Пролечить молочницу ( если есть) ,😡

Слушать акушерку!

правильное дышать, всё)

Ничего не делала вообще!!!))) я убеждена, что это все зависит от организма

я смотрела видео,говорилось,что главное правильное дыхание

Я пила витамины омега 3,масло примулы вечерней,делала массаж промежности и упражнения кегеля. Ну и слушать акушеров,конечно. Родила без разрывов 3750. Думаю,в совокупности все помогло.

Послушаю