Профилактическая доза 2тыс единиц .
Но лучше сдать анализ

Мне эндокринолог назначила. Причём с оговоркой, что женщины чуть ли не круглогодично должны пить его, правда не каждый день, а раз в неделю 10000-15000МЕ, и кальций тоже на постоянной основе по 1 таблетке на ночь

Без анализов пить витамины считаю глупостью. Зачем? Если все в норме?

Я с iherb пила омегу с д3. Думаю можно, даже если и вит д в норме, то, скорее всего, не на верхней границе. Главное не увлекаться.