@mashahappy колбасу не дкржис, спасибо . Жру арбуз

@verevkinasa бывает и в 10😊

Ну так и ешьте! Последний приём пищи должен быть не позже чем за 2-3 часа до сна... вы ж наверно не в 10 вечера спать ложитесь

Горячего чая и быстро спать , чтоб не жрать )) грудка👌 протеиновый коктейль 👌только не колбаску

И запить кефиром 1%

Куриную грудку можно в любом случае