@privet_privet я всю беременность боялась интима

@lilo32 об интиме и мыслей нет. А почти 2месяца прошло

@lilo32 в любом случае старайтесь без эпизио. Я сидеть более менее без боли недавно смогла

@privet_privet тогда не знаю😐я с этой беременностью больше не хочу

@lilo32 там же рубцовая ткань,она не эластична

@privet_privet да врядли,заживает же быстро все,даже если сейчас забеременнеете😋за 9 месяцев зарастет

@lilo32 быстрее скорее) разрывы быстрее заживают и редко рвутся на повторных родах🙃а вот мой разрез 100%лопнет при повторных родах

@privet_privet безопаснее😑наверно

@lilo32 им так легче просто

@privet_privet может так надо было,им же виднее

@lilo32 да. Не настраивайте себя на это!! Скажите врачу,что будете его слушать и сами стараться рожать,чтобы не резали. А то сейчас всех поголовно 🤦

@privet_privet а когда зашивают чувствуется?

@lilo32 ну да,эпизио без анастезии делается. Сам разрез не чувствуется,все натянуто сильно, из-за этого

@privet_privet и наживую резали?😑

Пока не применила, но технику пересмотрела. Смысл таков: Есть три техники дыхания:
1. При схватках-вдыхаешь носом, медленно сквозь зубы выдыхаешь ртом, то есть не "фух " резкий выдох, а сквозь зубы "фуууууууу". Это помогает, как он объяснил расслабить мышцы матки и сделать схватки менее болючими.
Я живу на 7ом этаже без лифта. И когда поднимаюсь, дышу по этой технике. Ни разу не останавливаюсь на передышку, нет отдышки и на живот напряжения тоже.
2. При потугах-вдыхаешь ртом, задерживаешь дыхание на момент, выдыхаешь носом. Смысл, как он говорит, в том, что, набирая воздух в рот и проталкивая его дальше в грудь, мы даём время ребёнку и помогаем протолкнуть его дальше.
3. Это ситуативное дыхание. Ситуация может возникнуть, может и нет. То есть оно необходимо, чтобы переждать. К примеру: ребёнок в путях, а врач видит, что ты порвешься и акушерка говорит НЕ ТУЖИТЬСЯ!! Чтоб в этот момент переждать потугу, нужно дышать "собачкой", то есть с открытым ртом быстрые и ритмичные вдох/выдох.

Не знаю, смогу ли я это все вспомнить и применить на родах, но выучить-выучила.