Полезная инфа ,девчули🔴🔴🔴
Полезная инфа ,девчули🔴🔴🔴
Во время эпидемии гриппа, где бы она ни была, атмосфера блокирует ультрафиолетовое излучение солнца.
Не зависимо от температурных зон северной или южной широты, зимой солнце находится под достаточно низким углом и мы получаем мало ультрафиолета. В тропиках в сезон дождей тяжелые дождевые облака также блокируют ультрафиолетовые лучи. ☝Поэтому, уровень витамина D в организме находится на самом низком уровне во время сезона гриппа. Человек, которого в результате дефицита витамина D не защищают антибиотики собственного организма (антимикробные пептиды), становится более уязвимым для простудных заболеваний, гриппа и других респираторных инфекций (например, для респираторно-синцитального вируса). 🙆Летом у светлокожего человека синтезируется 20 000 МЕ витамина D за 20 минут пребывания на солнце, после чего синтез витамина D в этот день прекращается (у темнокожего человека это займет на 6–10 минут больше). ⭕Женское молоко не содержит витамин D по эволюционным причинам. ⭕В пище содержится крайне мало витамина D (самое высокое содержание витамина D в лососе, скумбрии, сардинах, рыбьем жире). некоторые продукты, например, молоко, должны быть обогащены витамином D. Но человеку придется выпить 200 стаканов молока, чтобы получить то количество витамина D, которое у светлокожего человека может синтезироваться за 20 минут пребывания на солнце. ⭕витаминные добавки (с витамином D3, а не D2) — это для большинства из нас единственный способ круглогодично поддерживать уровень витамина D в крови выше 50 нг/мл. Для этого мы должны принимать 4000–5000 МЕ витамина D в день (50 000 МЕ за 10 дней или 150 000 МЕ в месяц). ⭕Принимать витамин D в таких дозах безопасно, намного безопаснее, чем делать прививку от гриппа со всеми ее вредными химикатами. Опасения относительно токсичности витамина D преувеличены. Можно принимать 10 000 МЕ витамина D ежедневно без побочных эффектов ⭕Могут ли добавки витамина D предотвращать грипп лучше, чем прививка? Есть веское основание полагать, что да.