Не могу найти девочку, которая недавно писала про лечебную гимнастику для спины. Суть в том, что…

Только об этом подумала, тоже её ищу! 🙈

@dinislama, @elza_she

@dinislama супер гимнастика! Вспомнила про нее, полежала так минут 15, и так хорошо спинке, мммм😊😊😊

Только помню, что нужно в определенной позиции руки и ноги держать, а в какой не помню

В инсте это меланнет. у неё огромное количество информации по этой теме и других упражнений тоже много.

@dinislama, у меня есть пост, чуть вниз пролистайте.

Вот поза. Я класть можно практически по всей длине позвоночника в зависимости что где беспокоит. Чудо вещь. Яв полотенце ещё и скалку завернул чтобы плотнее было

@elza_she даааа, нашла, спасибо! 😘

@lizavettta98 вот и я тоже решила, что пора спиной заняться, у меня с ней большие проблемы...🙈

А сколько времени надо лежать в этой позе?

@nabel83, 5 минут в день достаточно

У меня сестра так спину вылечила и талия в см уходит))