@helenminina, 😂😂😂😂

@yuliya.korneva.93 мне со сладким тяжело😌 муж доче каждый день сладкое приносит,и кусочек да сьешь🙈 а пока муж не видит,то и не кусочек😂😂😂

@helenminina, я вообще не умею сидеть на диетах 😂🙈 день, ну два максимум 😂😂🤦🏻‍♀️а вот просто есть все то же самое, но немного меньше, это да ))

@yuliya.korneva.93 а быстрый результат от диеты никто не гарантирует)) я помню как похудела на третьем году после родов до 63,радости было полные штаны,что аж все в подряд начала Есть,и сладкого как не в себя и не заметила как до 70 кг поправилась🙈🤣а теперь ниже 68 кг не могу скинуть(((

@helenminina, мой вес был 86 когда пошла рожать ) чз месяц после родов была уже 74, а потом жрала как в не в себе тоже :(( и до 82поправилась (( сейчас меньше стала есть и постепенно уходит вес, но долго :((

@yuliya.korneva.93 вы немного то и набрали👍🤗 не то что я почти 20 кг🙈

@helenminina, я была 65!) не совсем палка, но и не толстуха как сейчас 🙈

@yuliya.korneva.93 я до родов весила 55кг))) палкой была еще той))) а сейчас хоть попа появилась😂

@helenminina, я сейчас 168см 77кг 😂😂😂 щеки отъела дай бог, уж про жопень вообще молчу 😂😂😂

@helenminina, 3700 на 25 дней

@oksankajenaolega сколько по деньгам выходит такой кейс?)

@dudarova.marina это одну яичную лапшу Магги Есть?)))

@yuliya.korneva.93 я тоже во время беременности ела как не в себя и за всю беременность набрала 25кг((( после родов первые два года не следила за питанием( а последние три года то сяду на диету,скину до 68 и срываюсь. При моем росте 178 мой вес 71-72кг,и ниже 70кг вес не идет( а в последний год вообще расслабилась...

Попробуйте диету Магги яичную 👍

Уменьшаете сначала порции приема пищи, следите за количеством съеденного хлеба и сладостей, постепенно их исключая из своего рациона!) на ночь не едим!) всякую дрянь тоже ) лучше готовить на пару, с минимумом соли!) я например привыкла беременная есть много, и поправилась, родила и так же как слоняра ела 😂 аппетит зверский, желудок растянут 🤦🏻‍♀️ потом начала себя одёргивать, с общих тарелок не есть!) все себе отдельно, чтоб видеть сколько съедаю!) вес ушёл 7 кг и все 😂🙈 остальные 15 при мне пока !(( нужно увеличивать физические нагрузки-спорт, и уменьшать калорийность продуктов потребления, чтоб за счёт разницы и худеть! Но сделать это иной раз так тяжко 😭🤦🏻‍♀️ диета, все эти похудания-это должно войти в привычку, нельзя потом расслабляться и есть :( нужно всю жизнь потом есть листья салата и радоваться жизни )) по крайней мере в моем случае 😂😂🙈

Купила кейс для похудания NL

За две недели 6 кг минус

Ну диета конечно тоже

Белковая

@helenminina, так раз подсчёт ведёте и придерживаетесь, значит и эффект будет, это как раз оно)

Напишите свою электронку, я вам скину Книгу пп-рецептов:)

@katyykovleva_ спасибки🤗

@elena_vev спасибо🤗

@happinessisinme, я калории не считала, это слишком муторно и нервно) просто не ела лишнего, понимая что я на диете все таки)

@happinessisinme мы не прям соблюдаем суточную калорийность,но подсчет ведем и придерживаемся ей))

@helenminina, почитайте про рациональное питание ссылка они прям отлично объясняют и главное без пп-головного мозга.

ссылка

ссылка

@katy1234567yu я тоже вместе с мужем на диете)))

@katy1234567yu, так я вам и говорю что надо соблюдать калорийность! Если дефицит соблюдаешь-худеешь. А если профицит- толстеешь. И даже если есть гамбургеры в пределах своего! Дефицита, то будешь худеть. Только качество тела при этом будет 💩

Да я вот месяц сижу на диете) все что выше писали исключила,и включила в рацион все что так же выше писали))) только вот рис и гречка с овощами надоели ( хочу что то необычного и в то же время не каллорийное)))

@helenminina, в этом плане муж у меня молодец, он идеи подкидывал тли готовил. Мы с ним вместе на пп были

@happinessisinme, ну простите не согласна про суточную калорийность, можно на 2 тыс калорий налопаться бургеров и шоколада, и жить припеваючи, недоумевав почему жир не сходит..

Тяжело только начать, потом как по маслу) и кстати можно кусочек шоколада горького в первой половине дня.. а на ночь однопроцентный кефир, и творог обезжиренный ещё как перекус.. главное все в умеренных количествах.. а не килограммами.. ещё салаты, помидорки огурки листья все возможные заправка оливковое масло с бальзамическим уксусом и диженской горчицей, туда же яйца перепелиные

@katy1234567yu я все это исключила,А вот что такого необычного и вкусного приготовить фантазии не хватает(

Блюда из курогруди и овощей, с минимумом масла. Тушёные, запечённые, на пару. Вообще важно суточную калорийность соблюдать. А есть можно все). Курогрудь просто идеальна для похудения. Много белка, мало калорий.

Печеная грудка/индейка/рыба и овощи😂творог и вареные яйца😂

Круто) исключить картошку и макароны, жаренные блюда, сладкое и мучное! Полностью из рациона убрать сахар, заменить стевией, я готовила бурый тли красный рис, буквально столовую ложку, мясо птицы или говядина, на пару варенное или запечённое без масла! Рататуй, овощные супы без зажарки, не каких консервов и закруток, утром кашка с мёдом курагой и орехами например..а да, ещё исключить бананы и виноград