@alisaefero диастаз есть небольшой.. поняла

@kakayatakayaliza1992, если приседания тяжело начните с отведения ног) пресс не трогайте пока, хотя бы до 3 мес, там ещё сходятся мышцы, надо проверить на диастаз.

@alisaefero спасибо! Я без веса заниматься стараюсь,но с другой реально нет.на прогулки хожу...что ж придется терпеть

@kakayatakayaliza1992, лучше начать восстанавливаться с комплекса витаминов, может поплавать сходить, легкое кардио с коляской на прогулке хорошо делать) первые месяцы ещё и кости съезжаются, спина встаёт на место, травму получить проще простого) аккуратнее с нагрузками.

@nastin_ 😣😣😣

Спать днём с ребёнком. Но я месяца в 3 малыша начала. Хоть и высыпалась, сил все рано на Трени не находилось.

Сначала надо немножко восстановиться, войти в новый график и научиться высыпаться, потом силы немножко вернутся)

Надо высыпаться) а то будет подтянутая попа и мешки под глазами) придётся попу открывать а лицо прятать😂 (шучу)

Но про «высыпаться» это серьезно, нет пользы от тренировки, когда организм страдает от недосыпа, это сильнейший стресс.

@kakayatakayaliza1992, вот я после приседаний тоже . Не думала , что это так влияет , ещё и не успела поесть перед залом.

@kakayatakayaliza1992, от недосыпа ещё хуже выглядишь 🙈. Конечно спорт нужен, но с детьми бывают дни и ночи - трындец. И в такие дни нужно просто отдохнуть!!! И не загонять себя.

@darushadarusha вот и я 10 раз присела,думала упаду.так голова кружилась(((

Ой , я сегодня чуть в обморок не грохнулась , вот сижу сдвинуться не могу😂, раньше с тренировки ушла . Жесть конечно.

@ok_tasha не охото выглядеть как дряблая старуха! П . С . Питаюсь я правильно

А так они нужны эти тренировки когда бессонные ночи?? Может выспаться в свободное время??