Срань Господня! Как же легко жрать и как же тяжко избавляйся от жировых запасов😑 себя становится невыносимо жалко на третьем круге и в голове звучит только одна мысль «ты сейчас сдохнешь! Все болит! Хватит! Давай полежим, отдохнём!». А потом глядишь на своё отражение, пожее на гусеничку и сквозь боль продолжаешь.
Жрать и лежать поприятнее, скажу я вам😅
Всем худых ляжек и упругих ягодиц✊🏻
Я так же думала, когда занималась с джилиан «нет проблемным зонам» 🤣, там есть упражнения лёжа-пресс качнуть, задницу поднять, я их считала за отдых 😂, хоть где т полежать и то хорошо
Бля, это точно. Я все никак не начну заниматься, а сгонять дохерища😑 Я тебе вчера ещё спизданула🤦🏻♀️ Прости меня дуру😞 у тебя все получится💪🏻
@minimi9227, вот не жрать набрести не трудно, но вот это вот всё трандец😑@annuwka, да ладно тебе😂 наоборот это единственная мотивация. А то муж тут меня нахваливать решил, так я и расслабила булки🙄
@godzillas_mom, да блин, все равно стыдно.
У тебя надо поучиться фотки худышки делать😅
Настя,я с тобой 💪🏻 занимаюсь дома,в зал ходить не могу.хотя,меня прям 'пинать' надо😂 вес со спортом уходит намного быстрее.меня подбешивает джиллиан,господи,как много она говорит🙈😂 адский ад это Анна Цукур,мне кажется она робот😅 я под конец молю о пощаде,пот стекает даже по ногам🙉 но после ее тренировок результат на лицо👍🏻
Со мной муж занимается (он, к слову, тренер по спортивеым бальным танцам) и он мне постоянно говорит, что мышцы не устают)) собсно это дает мне знатный пинок) и мне становится неловко, когда хочется сказать, что уже не могу.... сквозь дрожь во всем теле стою в разных планках и делаю все упражнения)
@godzillas_mom дома) в зал пока стесняюсь))) там все такие красивые, а я после занятий просто п.здец урод
@inna_mama_platoshki, я пока занимаюсь по тем упражнениям, что тренер мне расписала. Сейчас месяцок позанимаюсь посмотрю че будет😬 ну плюс за Варей в сад туда-обратно хожу два раза в день😅 с ней я помню просто гуляла с коляской и вес уходил быстро, а тут🤦🏼♀️
Девочки , я тоже хочу заниматься , после родов +10 осталось на мне((( но пока нельзя, вроде 2 месяца после родов не рекомендуют напрягаться 😫
Молчи! Я занимаюсь и приговариваю: Уйдите мысли о жрачке! Пиzдуйте к другим! 🚶👣 😬
@pinigina4, я тоже тот ещё лентяй, но когда к тебе прилипла лишняя 20ка, то главное в моменты слабости таловой своё узреть в отражении, которое дыхание появляется мигом😑@tomara, всегда пожалуйста ✊🏻
Надо очень захотеть прям, зато результаты того стоят. Я в Инстаграмме подписываюсь на всяких фитоппешниц, которые ох как мотивируют. А то мне почти 30, а я в закрытом купальнике все лето проходила. Похудела на 4 кг, зашила рот, спорт дома или на улице, купила себе джинсы xs, это затягивает ой как .
После 1родов такая худая была,жрала как на убой и ваще не поправлялась,как ведьма.а 2роды подпортили конечно.10кг намертво прилипли.пару дней позанималась и еле встала утром,болело так все,ну и конечно забросила.ненавижу себя за эту лень!чай вечером запретила себе пить,там где чай там и плюшки,конфеты и т.д.Водичку и баиньки!
Я начну заниматься,обязательно начну!😉точно!!!!
Я начала заниматься 4 месяца назад-так тяжело мне все давалось, а к концу месяца уже скакала как конь и прям изнывала без спорта (спасибо марафону и девочки из Прегги, которая меня туда заманила). Сейчас уже халявлю конечно, потому как мотивации нет - вес нормализовала, тушку подтянула, хотя понятно что совершенству нет предела, поэтому и не заканчиваю с марафонами (мне вообще нравится-вроде ты в команде и не удобно перед девочками, но в то же время все отдано на откуп твоей совести)
@musyanya, ведьма худая🙄 а я думаю че эти мысли ко мне приходят ближе к ночи. Не, на самом деле меня мысли о еде наоборот не посещают, но вот заниматься я подыхаю из-за слишком большого запаса нажратого. @feal-ka, откровенно, я не фанат спорта. Велик, коньки, пожалуйста. Остальное даётся тяжело. Я прекрасно понимаю, что без него не вытяну, именно поэтому «насилую» себя. @inessa83, вот и я поле Вари уже в первые месяцы была на 12кг меньше чем сейчас😑 @lelesya, чего за марафоны?
@godzillas_mom, девчонки собрали группу, одна девочка (сама раньше была участником такого марафона), ведёт. Первые марафоны мы посто сбросились по 300р на призовой фонд, чтобы мотивация на победу была, а сейчас решили и ведущей по 300 сброситься, она реально много своего личного времени на все это тратит.
Правила расписаны на 4 недели на каждый день. Обязательно:
1. ежедневный спорт (можно дома по приложению минут на 15-30, можно по своей программе, можно по всяким Джиллиан и Шону Ти);
2. здоровое питание (есть перечень запрещенки (конфеты, булки, сосиски, жаренная картоха, но такой, не напряжный и не сильно ограничивающий). Раз в неделю выходной. Самое муторное для начала-привыкнуть фоткать жрачку)))
3. Ежедневное дополнительное занятие: есть спортивное (например, в пнд дополнительно нужно сделать кардио (я с малым побольше гуляю, кто-то бегает..) или растяжку), есть по уходу за собой (маску, скраб или массаж лица), есть всякие интересные задания до которых вечно руки не доходят (шкаф перебрать, книгу прочесть, романтик устроить). В общем за три моих марафона разные были.
4. Ежедневно отчитываемся в группе в Вотсапе в виде коллажа из фоток и скрипов с описанием. Начисляются балы, за задания, отчетность, питание, а так же за потерянные кг (вначале марафона делаешь коллаж себя в трёх ракурсах с замерами и весами-вот тут понимаешь что дела обстоят гораздо хуже чем ты думал-я первый раз замучила телефон перефотографироваться-пока поняла что нужно смириться-проблемка не в фотоаппарате))))
Даже если лень матушка прилепила ленивую жопку, то стадное чувство и амбиции тащат гулять или заниматься. Девчонки за месяц по 6-7 кг сбрасывали, без каких-то охрененных усилий, у кого-то месяц вес стоит, а во втором марафоне прям тает. В общем. Дисциплинирует это конечно, поэтому и продолжаю-сама боюсь опять жрать начну (в перерывах между марафонами начинаю хомячить опять)!
Мое личное наблюдение-это нужно полюбить есть воду-как положено по 2-2,5 литра в день, тогда метаболизм в организме работает гораздо шустрее и отдача от любого воздействия гораздо лучше
Инна·
@k_sveta да,очень удобно.я поскачивала разные и выбираю))