Мне помогла полная темнота , шторы блэкаут меня спасали . Даже на ночь закрывала окно , свет луны мне мешал ))) не говоря уже про рассвет))) как родите сразу пройдёт бессонница , ой как спать будет хотеться по ночам 😊 я теперь спать могу и сидя 😁 не говоря уже про свет 🤣