🙂А вот и ответы для наших подписчиков! Сохраняйте и радуйте себя и своих близких!

1. Путешествие – самое эффективное средство от сезонной депрессии. Путешествие можно совершить как в теплые страны, так и в другой город, смена картинки перед глазами положительно влияет на повышение духа.

2. Смените имидж . Подстригитесь, поменяйте цвет волос, прическу, макияж (можно не все сразу). Обновите свой гардероб. Перемены во внешности – это эмоциональная подзарядка для женщины.

3. Избавитесь от монотонности и однообразия с помощью хобби. Найдите занятие, которое даст вам позитивные эмоции. Это может быть украшение дома, флористика, рукоделие, живопись, кулинария, балконное цветоводство, разведение золотых рыбок.

4. Послушайте любимую музыку, попойте в караоке. Кто-то абсолютно правильно заметил: «Музыка вымывает из души пыль повседневной жизни».

5. Устройте себе СПА-курорт в сауне или побалуйте себя ароматной ванной дома. Запахи цитрусовых, кофе, ванили, мяты, лаванды улучшат настроение, зарядят бодростью.

6. Застелите новое хрустящее постельное белье, облачитесь в любимую пижаму. Интересная книга и чашка горячего шоколада добавят удовольствие.

7. Займитесь медитацией. Недавние исследования доказали, что медитация в борьбе хандрой играет не менее важную роль, чем различные антидепрессанты. Самый простой способ медитации – просто зажгите свечу и смотрите на нее 10 минут.

8. Попробуйте есть «счастливую» еду. Организм вырабатывает серотонин из химического вещества, называемого триптофан. Мы с легкостью можем достать естественным образом из обычных продуктов – таких, как рыба, бананы, сушеные финики, соя, миндаль, молочные продукты и арахис.

9. Попробуйте просто НИЧЕГО не делать. Поваляться на диване полчаса после пробуждения… понежиться в ванной… поболтать с подругами по телефону.

10. Сделайте то, на что постоянно не хватает времени. Наверняка, в вашем списке дел есть любимое занятие/я, которое вы постоянно откладываете до тех, пор пока у вас появится свободное время 📋