Девочки, расскажите кто как приводили себя в порядок до беременности или после родов. Я про спорт и…

Бодифлекс и ПП(

@marina2589 это вы так в форме себя держали или худели??

Ужин творогом заменила + вакуум, пресс, планка, присяды.

После родов это я так сейчас пытаюсь привести себя в порядок)

@kato88 и как?? Есть прогресс??

@vika1510702 конечно был) 1е фото месяц после родов, 3е фото спустя 19 дней после того, как перешла на вакуум и творог. Физ нагрузки позже начала, ближе к 6-7 мес, т.к. болезненные ощущения долго не проходили. В добеременную форму вернулась полностью, потрму сейчас ничего не делаю, лень😂 поправиться бы на пару тройку кг, да никак.

@kato88 отличный результат 👍

Тренажёрный зал с тренером до 38 недели, 2 раза в неделю, плюс растяжка каждый день самостоятельно 30-40 минут, бассе на раз в неделю. через 1,5 месяца после родов вернулась к занятиям с тренером. В этом промежутке самостоятельно растяжка ежедневно по 30-40 минут

@angry_bird вы в отличной форме 👍👍

@vika1510702 спасибо