!!!!!

А на набор мышечной массы нет марафонов?))

@mamu_kirilla, а зачем тебе набор мышечной массы? Может нужно просто выстроить правильное пищевое поведение и привести мышцы в тонус,сделать тело более рельефным)

@mamalyba не хочу быть такой худой)

@mamu_kirilla, я бы на твоём месте занялась силовой нагрузкой для мышц и на белок перешла

@mamalyba поэтому я и спросила про марафон. Я в этом ни хрена не понимаю))) чего и сколько есть, какие там нагрузки)))

@mamu_kirilla, могу рацион написать