Как справляться с запорами? Советы девушек

У меня при беременности так было, пила чай по крепче и печеньки а потом само как то прошло

Изюм заливала кипятком на ночь,и утром ела натощак

@zulia928 это от запоров вы так делали?

@dana_sad, да 👍🏻

@zulia928 о круто! Спасибо

Старайтесь пить больше есть побольше зелени , сухофруктов, в общем клетчатку

Я и воды пила много и жидкого старалась есть по больше, хлеб практически не ела, на фруктах и овощах старалась, но все равно не помогало, только свекла, а я капец как ее не люблю, пришлось на дюфалак подсесть, потом всё нормально стало

Тоже частенько бывает (

Купила на рынке 2 кг кураги шоколадной мою замачиваю на ночь в холодной воде,утром воду выпиваю курагу сьедаю.

Еще хорошо помогает натощак выпить стакан теплой воды с медом

Запечённые яблоки. И отруби добавляю в кефир

2 л воды . И сырую свеклу

Мне гинеколог дюфалак прописывала , а так обычно кефирчик и яблоки помогали

@aidana_e дюфалак был временной помощью, и то то вздутие то еще что то. И ниче не нормализовалась😐 Спасибо за совет👍 Кефира на ночь тогда

@dana_sad, мне дюфалак тож то помогал то нет, ещё не дешевый а заканчивается быстро. Когда начался сезон ранеток так это вообще мне была супер помощь😂

@aidana_e ааа точно слушайте. Я то думаю че меня прорвало, я ранеток сегодня поела 😂 и овощей домашних

Груши ем. Хорошо слабит. Раньше отруби с кефиром хорошо помогали

Тоже бывает, спасаюсь киви.,кефир, свёкла отварная, побольше супчиков. Дюфалак купила но держу на случай если еда не поможет.

Мне мой врач дал такой рецепт, делаю не на 5 л, а на 2. Вроде стало легче, еще чернослива побольше ем и арбуз пока есть хорошо помогает.

Свекла, чернослив, свежие овощи, можно купить клетчатку в аптеке или на айхерб, на ночь стакан кефира и 2 литра воды в день чистой