@olga_dmi спасибо, обязательно проконсультируюсь

@buuska, нет, мне врач выдала варианты разгрузки. Поговорите со своим, она подскажет. Я раз в неделю делаю один день: кило яблок и несколько кусков чёрного хлеба.

@buuska, нет конечно, но сообщите врачу, возможно нужно поменять их

@annamaximenko да, и фольку, и поливитамины. Не бросать же их?

Витамины пьете для беременных? Они часто приводят к набору веса

@buuska предстоит много трудится😊чтобы пару десятков кг сбросить🤣думаю полгода и я в форме буду,быстро не хочу сбрасывать

@lilo32 спасибо, будем стараться. И Вам удачи большой в сохранении здоровья и фигурки

я питалась правильно 10 лет,10 лет назад сбросила 30кг,потом 10 лет весила 55кг,в беременность решила сделать себе отдых,кушала правильно,но в большом количестве,много фруктов ем,очень много,а это тоже сахар,могла позволить себе мороженое,шоколад-батончик,в общем 70%правильной еды.30% гадости,но я прям переедала,и в итоге набрала много,перейду снова на подсчет калорий и похудею после родов.меня не волнуют набранные кг,поэтому над питанием не заморачивалась,если вас сейчас тревожит вес,то не допускайте моих ошибок😊

граммы каш и круп,зависит от вашей суточной калорийности.с утра кашу на молоке-с медом(ч.л.),сливочным маслом 10г.чай с 20г шоколада.на перекус- фрукт1 любой,орешки 30г.на обед -любая греча/рис/макароны/булгур/и т.д.на выбор в кашу ст.л.масла подсолнечного ,+100 г мяса куриного/индейка/говядина,приготовленно без масла.овощной салат со сметаной.на полдник-хлебцы с сыром и чай.ужин-овощной салат+рыбка запеченная,либо грудка куриная,либо омлетик без масла,либо сырники (150г творога+1 яйцо+20 г рисовой муки+ч.л.сахара,жарить без масла)на 2 ужин-творог,либо кефир.

какие разгрузочные дни,вы что?срок 10 недель,кушай правильно и сбалансированно и набирать не будешь вес.если считаешь правильно калории и не ешь свыше своей нормы калорий по расчетам роста,веса,возраста и физической активности,никакого набора веса не будет.помимо положееного

Ох, тоже чуть не сдохла на первых неделях

Выворачивало от запаха...всего!!!

Так что кушайте на здоровье и радуйтесь))

@olga_dmi а на чем разгружаетесь? Совсем ничего не кушаете или кефир, например?

Разгрузочные дни! У меня сейчас такая проблема, набор большой.

Ой, бедная(((( меня вот мутит часто, постоянно леденцы мятные под рукой или жвачка - как то легчает

Какое счастье(( я вот была 57 а сейчас 52,400, долбаный токсикоз рвота рвота рвота