10 СПОСОБОВ НЕ ДАТЬ НЕГАТИВНЫМ МЫСЛЯМ ВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ

10 СПОСОБОВ НЕ ДАТЬ НЕГАТИВНЫМ МЫСЛЯМ ВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ

1. ПРАКТИКУЙТЕ ОСОЗНАННОСТЬ

Осознанность как мышца – ее нужно тренировать регулярно.Вы поймете, что вы – не мысли, вы их можете создавать и наблюдать за ними. Так вы прервете этот порочный круг мыслей и освободите свое сознание от груза.

2. ЛЮБИТЕ СЕБЯ

Невозможно вылечит тело, которое ненавидишь. Годы, проведенные в критике и неприятии самого себя, дадут о себе знать. Ваше мнение о себе самом не должно диктоваться весами или рецептами врачей.

Полюбите себя достаточно для того, чтобы любить дар жизни.

3. ПОСМОТРИТЕ СТРАХУ В ГЛАЗА

Страх вновь заболеть, страх неправильно поступить высасывают из вас силы. Риск сделать что-то не так есть всегда, но без этого мы не сможем преодолевать препятствия. Обдуманные действия важны для вашего личностного роста и нельзя замуровать себя и надеяться на лучшее. Мы находим нашу судьбу там, куда бежали.Отпустите чувство страха, все случиться так, как должно.

4. ТЕХНИЧЕСКИЙ ДЕТОКС

Интернет позволил нам получать необходимую информацию, но он также засорил нас. Многие стали просто зависимыми от чужих статусов и апдейтов. На самом деле это невинное дело отвлекает вас от жизни, место того, чтобы жить своей жизнью, вы наблюдаете за чужой.

Отключить телефон и интернет на некоторое время -один из самых эффективных методов борьбы со стрессом.

6. ЗАПОЛНИТЕ СВОЙ РАЗУМ ПОЗИТИВОМ

Если вы услышали или прочитали плохую новость не огорчайтесь. Ее действие на вашу психику можно смягчить чтением позитивных новостей.

Исследования доказали, что привычки программирую нас, так что обзаведитесь положительными привычками !

7. ПОЗИТИВНОЕ ОКРУЖЕНИЕ

Люди с которыми вы больше всего проводите время влияет на вас. Он либо подавит вас или окрылит на подвиги. Вы вправе выбирать с кем вам общаться, не испытывайте чувства вины если решили, что от этого человека одни неприятности.Важно минимизировать контакты с “энергетическими вампирами”.

8. НЕ ОБИЖАЙТЕСЬ

Обида – одна из мощнейших негативных эмоций, которая забирает множество энергии и здоровья. Постоянно повторяя и переживая отрицательный опыт, мы каждый раз портим себе нервы. Отпустите обиду хотя бы потому, что вам же от нее хуже. Да, это легче сказать, чем сделать, но сделать это необходимо.

9. СПИТЕ

Навязчивое мышление может мешать вам заснуть. Если же вы будете соблюдать все выше перечисленные пункты, то сон станет меньшей проблемой. Стимулируйте легкое засыпание: пейте на ночь травяные чаи, читайте книги вместо планшета и отключите всю технику.

10. ПИТАЙТЕ СВОЙ МОЗГ

Еда в силах помочь нам или наоборот расшатать психику. Дайте сил своему мозгу справляться со стрессом, накормите его яйцами, лососем, зеленью, орехами и так далее.