@retta, @bockarevae322, @yalovega, девочки, скиньте мне свои номера в личные сообщения, я добавлю вас в чат в Вайбере)

И меня,вечно одиноко худеюшуюю добавьте)

Меня тоже добавьте а то до спорта руки не доходят

@halid2207 если создадите, меня добавьте)))

И чаты мне не помогают 😩, как то надо поверить в себя и свои силы

Вечная тема!

Всем стройных ножек и худых животиков! И мне)))

Думаю, надо просто желание огромное и не зашоняться слишком. Я вот временно живу у родителей в деревне. С утра и до вечера куча дел деревенских по хозяйству. Завтракаю обязательно, обед только первое или одно блюдо, вечером мятный чай. Иногда перекусы, яблоко, если в саду работаю, помидорчик, если в огороде с травой борюсь😁, чай без сахара, если на кухне вожусь. За летних три месяца похудела на 5 кг.

Главное не поддаваться если уговаривают поесть, а сразу переключаться на работу

@halid2207 ну вот и не нужно его исключать. Просто сладкое нужно есть в первой половине дня, лучше всего утром.

@shustts1008, да да когда я искл полностью сладкое, я срываюсь.

@evgenia_n, думаю не больше 10 чел в группе. И каждый будет давать задании, например поставить 2-л бутылку воды в течении дня пить. Другой например каждый день Планка 30-1 мин, и т д. И каждый день все должны отчитываться сделали или нет, оправдание не успела, у ребёнка зубы и т д, не принимаются. Кто не выполняет, того удаляем. И в конце месяца посмотрим результаты. Типа марафон бесплатный. Мне лично пинок нужен, меня лично будет мотивировать если кто выполняет а нет. Буду думать чем хуже.

@halid2207 и не нужно загонять себя в рамки: " не ем после 18:00".

У вас должно быть своё индивидуальное время.

Я, например, ложусь поздно и ужин у меня обычно 20:00

@halid2207 а я не про пп.

Можно есть всё что угодно, но определенными порциями и несколько раз в день.

Лучше съесть чуть чуть и много раз, чем сразу много и всего раза 2-3 за день.

@halid2207, да-да-да, точно!

@evgenia_n, давайте те, только должны быть строгие правила. Отчёт каждый день, завтрак, обед, перекусы и т д. И думаю хоть какой нибудь Спорт, и главное без левых тем, не про детей, не про прививки и т д

@shustts1008, я поняла что пп это не мое, не готова я часами читать составы, бояться сахара и т д.

Я на подсчёте ккал, прост меня всегда хватает 2 недели, потом обязанного праздник у кого то, днюха и т д🤦🏻‍♀️

@halid2207, так может создать такой чат?;)) только у меня нет организаторских способностей 😂

Создайте тематическую группу в Viber

А я решила пойти простым и дешёвым путём.

Бег по утрам и постепенное изменение питания и питья.

@evgenia_n, я каждый месяц окончательно беру себя в руки 🤣. Есть в таком чате, но так к сожалению только я выкладываю что ем и т д. Тоже хотелось бы в чат, где обязательно должны были выкладывать что ешь и т д. Без левых тем

Хахахах, я тоже! Но сейчас вроде окончательно взяла себя в руки ☺️ надеюсь 🤣 все хочу в какой-нибудь чат к худеющим, чтобы поддерживать друг друга и рецептами делиться.