Мамочки кто на ГВ, напишите Ваш рацион на день! Никак не могу толком понять что конкретно разрешено…

Все разрешено:)

Пробуйте по чуть-чуть всего , смотрите на реакцию малыша . Пока лучше избегать сильных аллергенов только

Начните с индейки,нежирной свинины

Рис, греча, пеловка

Огурцы если животик не беспокоит, картошка, макарошки

Яблоки, груши. Пюрешки

Лучше не есть шоколад, цитрусовые, кофе. Капусту первое время чтобы животик не провоцировать. Вот и все

Спасибо 😊

Печёное яблоко, каши (кроме овсянки), макароны, печенье Мария, тушеные овощи (капусту пока не стоит). Рыбу, мясо и молочку первое время я не ем. И не знаю, что такое колики у ребёнка. Пью Иван чай и компот из сухофруктов. Успокаивает и вообще полезно. Кофеин в обычном чае возбуждает нервную систему. Перед едой завариваю семена фенхеля.

@gvgrishina, говорят, помидоров нельзя, свеклы, огурцов!

@hitrusha10, зачем семена фенхеля?

@vitalia88-09, они помогают справляться с газообразованием малышу и для ЖКТ самой мамы полезно. Почитайте инструкцию, там масса пользы от них.

@hitrusha10, а где Вы их покупаете?

@vitalia88-09 огурцы могут слабить, про свеклу первый раз слышу, помидоры типо красные- некоторые говорят не есть ярко Цветные продукты, якобы аллергенные. Но что-то я ещё ни разу в жизни не встречала аллергию на помидоры. Ешьте все с умом, если у вас и у мужа нет аллергии, то вряд ли что-то будет у ребёнка! Конечно, соленое, копченое, жареное не нужно, это для животика не очень.

Печеньки не кушайте пока, Мария крепит, а в остальном масло сливочного много

Все можно. диета на ГВ - это совок. Просто питайтесь правильно, чтобы себя хорошо чувствовать, ребенок то все из Вас высосет 😁

@vitalia88-09, в аптеках обычных. Единственное, лучше покупать в грибных аптеках, там пакеты большего веса и дешевле. Грибных по городу много, я брала на звёздной.

Обычный полноценный правильный рацион. Не голодать главное не мориться диетами. Все это бред. Просто если вдруг на что то увидите реакцию, пробуйте исключать. А так ребенку уже знакомо все то что вы ели на протяжении беременности 😉

@gvgrishina, у меня с мужем нет аллергии, а вот старшая была с аллергией, много лет с ней справлялись. Поэтому это не показатель. Гены могут передаваться не только от родителей.

Все можно !!! Осторожно только с явными аллергенами !

Мне пришлось отказаться от молочки!

Ела все)

Спасибо за отзывы)))

Первое время старалась не есть сырые овощи и любые консервы. Только варёное и печёное. В остальном почти без ограничений, только явные аллергены типа шоколада и апельсинов побаивалась, хотя может и зря.

@irisha10, спасибо)

Вы ещё совсем маленькие, исключите явные аллергены, и газообрашубшие: молочка, бобовые, хлеб, сырые овощи и фрукты