НЕ НАДО МОЛЧАТЬ! ⠀ Не нужно молчать о том, почему для вас ценно выйти на работу, говорите об этом,…

НЕ НАДО МОЛЧАТЬ!

⠀

Не нужно молчать о том, почему для вас ценно выйти на работу, говорите об этом, говорите об этом со своими близкими, с мужем, иначе как они поймут, что для вас действительно важна реализация? Хвалите их за понимание. Не стоит думать, что они сами догадаются почему для вас самореализация — это ценно. Ведь по их мнению ваша работа может быть неинтересной, должность непривлекательной. Нужно рассказывать как вам важно выйти на работу, а еще как важно, чтобы они помогали вам. Говорите им об их ценности для вас, когда человек чувствует свою значимость, важность — ему хорошо. Сделайте хорошо своим близким через признание их важности для вас, особенно, своему мужу. Это же по-настоящему бесценно.

⠀

Вот вы уже планирует выйти на работу. Понимаете, что будет трудно, но можно. Теперь надо выстроить своё отношение с возможными форс-мажорами: что делать, если ребенок заболел, отменили занятия?

⠀

Понятно, что все мы ответственные девушки и хотим чтобы все шло как нельзя лучше, чтобы мы делали свое дело: были и хорошей мамой и хорошим работником. Если возникают форс-мажоры, вы можете чувствовать вину. Но на самом деле только часть вас чувствует вину, и это часть называется внутренний критик. С этим внутренним критиком нужно договориться на берегу: он подает голос, вы его заглушаете. Потому что никакого конструктива этот голос, как правило, не несет, а только деструкцию, привносит в вашу жизнь плохой стресс — дистресс. Поэтому говорите себе: я не всемогущая, я делаю, что могу, я просто человек, я стараюсь. Я не обязана во всем справляться, даже то, что у меня есть желание справляться — это уже супер.

⠀

Обязательно нужно говорить, а если вы не можете говорить, то обязательно нужно этому научиться. Например, на психотерапии или в поддерживающей среде. Научиться говорить максимально по-взрослом, с принятием, с эмпатией к себе и другим, а если вы не можете по какой-то причине, значит, нужно этот момент разрешить. Вообще, хорошее правило, если трудно, надо это решать.

⠀

Мария Скрябина, психотерапевт, спикер конференции «Как вернуться на работу после декрета», 29 сентября, с 10:30 до 14:30, в клубе Kelia, ул. Воздвиженка 7/6, стр.1.