Девочки, видела кто-то рекомендовал какую-то особую форму магния на айхербе поискать, типа усваивается лучше. Есть у…

магния хелат

Now или solgar берите не прогадаете

Лучшее соотношение цена/качество: хелат магния. Или тот же глицинат магния, например такой

https://ru.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Glycinate-400-400-mg-90-Tablets/70143?rcode=RVD506

Свекрови предложите спирулину или хлореллу пропить, супер фуды, источники йода 😇

https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Organic-Chlorella-180-Tablets/68954?rcode=RVD506

Йодорал с айхерб. Принимать вместе с магнием, цинком, хромом и селеном.

Магний не оксид смотреть. У солгар кстати есть магний оксид - не берите.

@karakumka, хмм... а почему оксид нельзя?

Вот у солгар есть хелат магния? Это ж не оксид (сори, если вопрос тупой. Я вообще в этом ни бум-бум)

Хелат вроде был. Поищите.

Оксид-то можно, но он практически не усваивается в организме, то есть что выпил, что не выпил. А другие формы усваиваются почти полностью. Прекрасный магний есть у фирмы Nature’s Way. Вообще очень хорошая фирма, лучше распиаренного солгара.

@spartalyan у solgar есть цитрат магния его и берите

@spartalyan короче взаимодействие либо с цитрат либо с глицинат

@annynoise, @karakumka, цитрат! Вот это слово я пыталась вспомнить!

Спасибо, девочки!🌺🌺🌺

Я взяла в порошке. Проще дозу регулировать. Ненавижу гоготать таблы

@spartalyan, цитрат, хелат - тоже хорошо. Оксид только ни о чем.

@sofia2015, @annynoise, @veronika_bunny, @karakumka, @solo., девочки, так а на ГВ-то можно пить хелат-цитрат?

@spartalyan, нужно.

@spartalyan Ну беременным можно например точно

@spartalyan, можно

@spartalyan, проникает в молоко но в умеренных дозах даже полезен. Даю младшему курсами магний итак