А я советую одно яблоко ,морковку,и бурак и все через соковыжималку.у кого нету можно старым методом через тёрку и выжать марлей....получается где-то стакан свежевыпавшего сока.реально отличная вещь.я сыночку давала .меньше чем неделя эффект на лицо.....