@mamon4ik гугл в помощь)))

@sofiefrost еще бы научиться правильно это делать😂 я про вакуум

@mamon4ik каждый день натощак, 3-5 подходов по 25-30 секунд, потом стакан воды и готовить завтрак)))

@sofiefrost Спасибо, а то уж и не надеялась)))

@mamon4ik помогает от фартука, да, потому что кожа тоже приходит в тонус, а в купе с увлажняющим кремом на ежедневной основе, вообще супер)))

Я после кс только начала заниматься бегать по вечерам , отжимания, приседания , вакуум , результат пошёл . Надо от 10 кг избавиться. Я через 3 месяца ездила на осмотр , делала УЗИ . И врач сказала не спеши , так как это операция , организм и так в стрессе . Не давай нагрузки. Я просто начала в 2 месяца лёгкую зарядку делать и шов ныть начал

@sofiefrost Вакуум помог от "фартука"?

При ГВ заниматься можно! Кардио делать можно, силовые нельзя.

После кс через 3 месяца вакуум, как раз от живота,через 6 месяцев физ нагрузка в зале

Девочки найдите в инсте Катя Медушкина

Ну живот первое время нависать над порезом будет, т.к это порез, понимаете да! А если Вы кормите грудью, про спорт можно забыть пока, не скажу точно на сколько , но активно заниматься точно нет! У меня после кс сразу все пришло в норму, я и не склонна к полноте, но к году , то что нависало немного, все само сошло, без занятий)

Я задавала такой же вопрос, никто не ответил, у меня он до сих пор, причем фиг пойми какой формы