Могу с гордостью сказать, что я за год с момента рождения малыша похудела на 15 кг. Как мне это удалось? В первую очередь я стала есть меньше за один приём пищи, но чаще, тк кормила грудью все это время. Ела больше пищи растительного происхождения( брокколи капусту морковку и тп), меньше масла и жирного в приготовлении пищи. Старалась каждый день гулять на большие расстояния. После 6 вечера ела только белковую пищу( творог, сметану, любые не жирные молочные продукты, яйца). Ну и конечно примерно месяцев через 8 после родов, когда кормлений грудью стало меньше, начала дома тренироваться- качать пресс и тп. Делитесь своими секретами похудения! #диета # секретпохудения # минус15кг