Девочки!!!очень интересно послушать/почитать ваши истории - способы борьбы с лишними кг после родов.…

есть фитнес мама и малыш

Гулять с коляской часами,не сидеть только. :-)

@irisha1111 да мы вроде пешочком нормально ходим...летом почти каждый день от 3до 5 часов гуляли...сейчас поменьше..да и свободного времени сейчас меньше...

Дома точно ничего не получится. Или в зал или никак. Ну можно еще жить на 600ккал в день, но на гв гарантированно ничего хорошего. Муж может вечером или на выходных посидеть 2-3 часа с ребенком

@yulevse9992 вообще не сижу на лавочке когда гуляем...

На гв кто-то тощий, а кого-то гормоны распирают, не победишь, диету нельзя строгую. Не ешьте сладкого, что содержит сахар именно, конфеты, выпечку, хлеб, больше овощей фруктов, курица, индейка(не жирное мясо), рыбу. На ПП должен прийти в норму вес. Я безобразно ем, нет гв, и жиробасиной стала((( кому-то 65кг вожделенный вес, а мне лишний((( вернуть надо 57. Тяжело коленям, помимо того что одежда бесит, всю жизнь была 50-55 ну стройная, не надо балахоны носить, прятать жир

@irisha1111 8 кг

На гв очень хорошо худеется, просто закрыть рот и чаще гулять, у меня вот с ребёнком никакого фитнеса не надо, у меня все лето ноги болели😂

На самом деле, если исключить вредности, сладости, хлеб это поможет вам похудеть

@girlm.zm значит за питанием надо последить и дома заниматься,очень много приложений сейчас с упражнениями на каждый день. Это требует и времени и силы воли себя каждый день заставлять,но кто хочет тот делает😉

@gemenimom из сладкого только сгущенка...и то не каждый день с сушками...шоколад и конфеты не ела ни разу после родов..хлеба мало ем...5 месяцев ела гречку,макароны и суп на куринном бульоне...после 4 месяцев начала больше фруктов есть...

@v.vasilisa93 я этого мало ем

Дефицит калорий вам в помощь.

А заниматься и дома можно.

Только 70% успеха в похудении-это питание.

@girlm.zm значит гормоны. Потом займетесь кормите грудью ребенка, это скоро кончится, сами не заметите как время пролетит

Ходила в группу "мама+малыш" почти год, параллельно каждый день по 15-40 минут занималась дома бодифлексом и упражнениями на проблемные зоны, делала массаж вакуумными банками, много гуляла с сыном, ну и питание подчистила, не голодала, очень хорошо похудела, подтянулась и великолепно себя чувствовала, была полна энергии и сил. Потом забеременела второй раз, скоро по второму кругу. В этом деле главное желание и внутренняя мотивация, ничто не заставит отложить шоколадку и встать с дивана, пока сами этого не захотите

@mashelya, Что за ерунда про 600 калорий?😀

@wowpda, не ерунда, я тоже там была 👍🏼 давно

@girlm.zm, когда ешь меньше, чем тратишь всегда худеешь

Просто у вас ещё ребёнок маленький, вам же нельзя пока голодной ходить...мне например очень хотелось есть на гв, и я не худела, но потом когда уже и ребёнок ел обычную пищу, я ограничила свое питание, похудела именно на диете😁

А спортзал мне никогда не помогал худеть, если вы одна с ребёнком и много гуляете, то спортзал это ещё лишний по моему стресс и повод нажраться на ночь 🤷‍♀️

@anna_german я не ем сладкое со времен беременности...иногда сгущенку только...

@belkina_nata_, не поняла тебя🙈

@girlm.zm, Да это образно я про шоколадку, каждый сам знает в чем его проблема. Главное признаться себе в этом и начать работать.

@wowpda, жила на 600 ккал 😂

@belkina_nata_, Да ты сумасшедшая женщина😭

Меньше жрать 🤷🏻‍♀️😂 я за полгода после родов похудела на 23кг. И ещё хочу 🙈

@belkina_nata_ и что вы ели?

@designny да я не много ела

@girlm.zm, я тоже так думала пока не начала считать калории 🙈стараюсь в 1200 укладываться, одно время 1000 ела

@designny что вы кушаете?

@girlm.zm, да много что 😅 не ем жареное, жирное, никакие майонезы, практически исключила сахар . Хлеб только бородинский 1 максимум 2 кусочка в день, сыр в умеренном количестве .. фрукты😅овощей много ем в разном виде))

Само ушло. Стоял вес только с 3,5 до 7,5 месяцев. Жуткий недосып и я жила на сладком. Стала высыпаться, почти перестала есть сладкое и вечером кефир если есть хочу и всё ушло.

@designny жаренное не ем,хлеб если то тоже бородинский и не каждый день...фрукты и овощи каждый день...

Год не могла даже кг скинуть. Начала грешить на гормоны, сдала, они плясали((( легкая гормональная терапия, ПП и очень много спорта. За 4 месяца -16кг, все так и говорили, что растаяла

@mom2017 было бы хорошо если после 8ми месяцев начал уходить...кефир пью на ночь..

@girlm.zm, не знаю 🤷🏻‍♀️😅 ради интереса можно скачать приложение по подсчету калорий и вносить туда все что едите и пьёте )и если калорий и правда мало,тогда искать причину в другом месте)

На гв, все лишнее сгорело за последний месяц, из лишнего осталось 2 кг, (жирок на животе в основном) и я снова буду как до родов. Не ем сладкого, вредного(чипсы, фаст-фуд) и хлеб ограничиваю. Лучший способ похудеть это закрыть рот и двигаться

@yablonskaya что такое фаст фуд и чипсы?😉

@wowpda ну есть же способ похудения- подсчет ккалорий. Несколько раз видела как и здесь это хвалят) ну а у меня тоже было такое в жизни 😄 жила на 600ккал долго. спасибо, больше не надо, не такой ценой. Цифра 600 в моем комменте скорее фигуральная, но 1000-1200, которые обычно берут за ориентир, это тоже очень мало например, а увлёкшись и до 600 недалеко. Ну или любая строгая диета. Объективно быстро худеешь, когда столько ешь, но ресурс здоровья ограничен. Моего на почти 2 года хватило

@girlm.zm, 600-это по таблицам врача, в миру-это 900. Норм рацион получается, при условии, что аппетит отбит гипнозом

@mashelya, только у ленивых ничего не получается) Про 600 калорий больше никому не говорите, особенно спортсменам)

@gyttaperchevaja 600ккал это ужасно- такой был мой посыл. И это не выход

@belkina_nata_ ну напишите меню на 2-3 дня пожалуйста....

@girlm.zm, нет никакого меню. Ешь, когда голодна. Белок и углевод ( овощи)

Я толстянкой после родов стала, до родов была 58-60. В роды вышла 79. В итоге вес завис на 68 кг. Я не могла сбросить за 8 месяцев ни грамма. Тоже мы на гв до сих пор. Но с лета,после 6 месяцев и после прикорма, я начала кушать меньше -200 гр. каждые 3 часа и чай пить в перерыве. Уменьшила соль и сладкое. Плюс я ходила на массаж спины, т.к после эпидуралки спина болит и хондроз. И вуаля, 4 кг сбросила. Думаю это все же массаж, массажист разогнал мне кровь в мышцах спины и видемо увеличил метаболизм.