Раз в неделю делать старалась) но н всегда)

@nusia84 просто вареная в мундире) или запечь,так же в кожуре. Около 5-6 картошек в день.

@olgahar да уж.. 😉

@nusia84 и огурчиков нарезать 😂

@olgahar с картошечкой повеселей будет, можно курочки отварить...😂

@nusia84 вареная 😁 вообще пишут в мундире, но я решила что это слишком сухо и варила очищенную. За 5 дней 1 разгрузочный день на этом и частично отказалась от сладкого (Я оказывается много его ела, поняла это когда решила ограничить 🙈) за 5 дней минус килограмм. С учётом того что до этого за 2 недели 3200 плюсом 🤦‍♀️

@zhanna.guppa @olgahar а какая картошка?

Делала один день на кило картохи и литре кефира, чувство легкости появилось, но к вечеру голова разболелась и не могла уснуть, выпила крепкого сладкого чая

Я делала на кефире и картошке. Очень мне хорошо было. И привеса не было за неделю)

@nusia84 на кодовый замок😁 или скотч на рот

@kovalenkotevs лишь бы в ночи не сорваться,я то практикую ночные походы к холодильнику

@nusia84 от силы воли зависит. У меня такой рацион малыша не устраивает - пинаться дико начинает и прям по желудку, но разгружаться то тоже нужно, поэтому терплю.

@kovalenkotevs я вот тоже прихватила еще зерненые творожки и бананы,что бы не сильно пресно было. Реально то целый день до ночи продержаться?

У меня изжога от одного только кефира. Разгружаюсь зелеными яблоками и кефиром.