Рослинне молочко. Розповім вам, чому я обираю рослинне молоко замість коров‘ячого. По-перше, кількість кальцію в молоці…

Рослинне молочко.

Розповім вам, чому я обираю рослинне молоко замість коров‘ячого.

По-перше, кількість кальцію в молоці дуже маленька, в порівнянні з рослинним. Так, лідером є мак - 1450 мг на 100 грамм, тоді як в молоці всього лише 120-125 мг на 100 грамів. До того ж молочний білок може провокувати певні захворювання і ускладнення при тих чи інших захворюваннях.

Робити рослинне молоко не важко, якщо є блендер кувшин.

Я завжди комбіную мак та горіхи. Десь 150 грамів маку та 100 грам горішків замочую в окремих ємностях на ніч. З ранку промиваю , кладу в блендер з фініками або ст.л меду і вжик - вжик з 500-600 мл питної води. Потім процеджую через копронову шкарпетку.

Як вживати 😋

Смачно пити свіже просто так, далі це чудова основа для смузі, адже молочко містить жири, які необхідні для засвоювання певних вітамінів, також воно прекрасно поєднується з фруктами та овочами.

Також кладу в каші, або заливаю ним гранолу та пластівці .

Можна використовувати у випичці , але його користь тоді майже зводиться до нуля.

А ви куштували рослинне молоко? яке у вас улюблене?

У мене кокосове та мигдальне😍😍😍

#растительноемолоко #ореховоемолоко #корисно #полезно #щополінаїсть