Мамочки, есть тут худеющие? Откликнитесь) давайте худеть вместе, а то одной скучно)

Есть ,вечно худеющая 💪😎

Я, сейчас варенье доем и снова худеющая:)

Я тоже🖐,но безрезультатно пока😊

@e.marcova а мы тут все такие) а если серьезно, одной действительно скучно)

@manya667 мне осталось чисто подтянуть , но я готова быть с вами )

@jseregina13 т.е. уже спросила сколько нужно)

@manya667 20 сбросила 😂🤣

@jseregina13 не плохо, молодец, долго к этому шла?

@manya667 ребенку 4 месяца )

@jseregina13 т.е. за 4 месяца. Отлично) я за три в прошлом году скинула 12кг. Это пп+тренировки?

Я за, только но нет силы воли питаться правильно 😔

@manya667 ну не пп..а вероятнее всего из-за того что я не ем мясо и молочку ) фрукты,овощи,крупы )тренировки..пресс пока , вакуум живота и 100 этажей по лестнице 😀😂

Ой я вот драников с вареньем нажралась, а так бы с удовольствием похудела 😂как толькл как? Понятно надо себя взять в руки и т д, но мне надо с кем то, и чтоб было точное менб на день

Я тоже хочу)) без сладкого ни дня, надо себя в руки брать)

@manya667 но и до беременности я была 40)

@jseregina13 вот мой результат в прошлом году. Сейчас конечно лишних всего 7 кг, но все равно хочется избавится от лишнего жирка.

@jseregina13 , как правильно вакуум живота делать? Слышала, что это очень эффективное упражнения

@manya667 огогого, это достойный результат!!))у меня вот только кожа немного осталась ,но она чисто меня раздражает, хотя я и вешу 41800 где-то )

@coffee_break лучше посмотреть на Ютубе, там прям очень доступное видео есть , у меня живот полностью ушел уже ) вообще не видно что я рожала )

@coffee_break тут не сила воли нужна, а время на готовку в основном, правильно питаться тоже вкусно, я перешла еще год назад на пп, так и сижу на нем)

@jseregina13 т.е. ты веган.

@manya667 , тоже верно, а времени у меня нет😑...

@coffee_break там все дело в дыхании, на ютубе точно есть как правильно делать.

@coffee_break мельком могу объяснить, начинаете в положении лёжа ( НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК!)ложитесь на спину , выдыхаете воздух и со всей силы втягиваете живот на сколько сможете(сначала можно чуть дышать ) максимальное время втянутости 1 минута ) неделю лёжа ,потом на четвереньках и в конце уже научитесь стоя )

@manya667 нет)я ем морепродукты и индейку))

@coffee_break и так по 5-8 раз в день )

@coffee_break время оно есть, только мы его выделяем на семью и напрочь забываем о себе, в итоге загнанная лошадь жрущая по ночам, когда все спят. Это я про себя раньше. А потом как снег на голову, все хватит и о себе подумать нужно) сейчас легче в этом плане, ребенок ест вместе со мной пять раз в день.

@jseregina13 , ооо, я думала только по утрам. И сколько минут в день так делали? Вместе с прессом сочетали?

@coffee_break пресс и лестница,я делала как свободная минута выдаётся , заходов по 6 на раз 😀

@jseregina13 я по лестнице тоже бегаю по утрам правда только по 30-45 мин. Я на 17 этаже живу, осень удобно)

@manya667 я на 10))

@manya667 просто я худела, калории считала. А сейчас на месяц к родителям уехали, так здесь не до диеты:)

А где вкусные рецепты пп берете?Я готова неделю есть один дневной набор блюд,готовить на каждый день нет ни времени ни желания

Я хочу с вами худеть

@nataliapronina из головы) у меня готовить каждый день получается только завтрак. Т.к. на обед у меня всегда суп, я варю обычно на несколько дней, а ужин лёгкий и много времени не требует, но готовлю тоже почти каждый день.

@e.marcova я калории не считаю, просто пп. Исключила колбасы, сахар вообще и белый хлеб.

@nataliapronina главное завтрак с вечера придумать)

@manya667 я на завтрак или на ужин люблю есть творог со сметаной и сахаром (больше сахар никуда не кладу,ну кроме выпечки),просто без сахара в рот не вломишь творог,хотя наверно дело привычки,чай давно уже привыкла без сахара.А сладкое вообще не едите?Чай с чем пьете?

@manya667 что например у вас Сегодня на завтрак было и на ужин?

У меня утром сырники со сметаной,а на ужин тушеная капуста с кур.голенью запеченой,яблоками догоняюсь

@nataliapronina чай пью с печеньками мармелад, зефир, пастила) но 30-50 грамм в день позволяю себе. Творог без сахара ем.

@nataliapronina ахах, могу сказать, что вчера было, сегодня у меня разгрузочный день на огурцах, вес встал, решила организм встряхнуть) завтра на завтрак гречка с куриными тефтелями(тефтели без риса делать буду)

@manya667 блин,это съедобно?я пробовала...чет не особо

@nataliapronina так что я сегодня весь день огурцы ела)

Я про творог

@nataliapronina очень вкусно) я все соленое ем и сливочное масло добавляю, как бы странно это не звучало)

@nataliapronina ааааа, я привыкла) раньше не могла, долго привыкала)

Пожрать захотелось тефтелей😁

@nataliapronina ооооооо даааааааа) завтра после огурцов то, вкусняка)

Мне на гв сейчас нельзя так ((я тут в фитнес марафоне участвовала,резко начала и молока очень мало стало,ребенок 100 г за месяц набрал(Поэтому я теперь боюсь

А так бы хоть щас в зал потеть и сидеть на огурцах

@nataliapronina ну на гв да сложно все это, но пп придерживаться можно)

@manya667 а так я гв наладила и теперь плавно начала дома заниматься,вместо 4 кругов упражнений делаю 1

А что у тебя (давай на ты) на перекус?когда прям охота что-то заточить?

Завтра спрошу у подруги весы и тоже начинаю худеть)

@mama.do4ki отлично)

@mama.do4ki @nataliapronina @jseregina13 @ а давайте какую нить группу создадим и там все будем обсуждать)

@manya667, @nataliapronina, девочки,привет! Год назад худела с онлайн тренером)) могу помочь в питании)) на завтрак каши+кофе(можно со сливками),если без сахара туго,то сахарозаменитель поможет) в перекусы-чай с хлебцами и сыром,фрукты(кроме бананов и винограда),на обед нужно плотно поесть-суп+каша(желательно гречка)+небольшой кусочек варёной курицы. На ужин запечённая рыба. А на ночь пол пачки творога не менее 5%,его сложно в рот вломить,поэтому я ела его с яблоком)) перекусы 2-3 раза,больше воды)) ну и в бассейн 2 раза в неделю и дома занималась по программе 30 минут в среднем дома)) эффект был отличный!!! За 2 недели стало приятно на себя смотреть)) а через месяц словно и не рожала) в лс могу скинуть фото)) до и после))

@manya667 давайте)

@manya667, я за)

В инсте и вк есть девочка, пишет очень полезные посты, следуя ее рекомендациям в постах(ничего не покупала у неё) год назад похудела на 13 кг, вес держится, если интересно кому могу скинуть ссылку на неё или дать какие-то Советы! Но профиль и посты у неё очень мотивированные! Но худеть стала после завершения ГВ! Как худеть на гв не знаю )))

@elena211 , мне скиньте пожалуйста, и скажите что за 30 минутная программа 🙏

@katrinbetty , скиньте мне ссылочку пожалуйста 😚

@katrinbetty скиньте пожалуйста)