Хочу привести тело в порядок. Заниматься хочу дома. Ходить куда-нибудь нет времени. Подскажите с…
Хочу привести тело в порядок. Заниматься хочу дома. Ходить куда-нибудь нет времени. Подскажите с чего начать, учитывая, что у меня было КС и диастаз.
Хочу привести тело в порядок. Заниматься хочу дома. Ходить куда-нибудь нет времени. Подскажите с чего начать, учитывая, что у меня было КС и диастаз.
Tati·
Мама сына (1 год)
Начать нужно с похода к врачу и узи. Чтобы посмотреть на состояние шва.
Наталья·
Мама дочки-младенца
А до этого были тренировки?)
Лиза·
Мама двоих (младенец)
@natali_petrova только бассейн
Наталья·
Мама дочки-младенца
4 месяца точно стоит воздержаться от тренировок,вы и так малышей носите на руках)а позже начнёте,только без отягощения и качания пресса,а то усугубите диастаз)
Люда·
Мама сына (2 года)
С диастазом лучше сначала к хирургу!☝🏽
Алена·
Мама дочки (1 год)
Вам очень аккуратно надо начинать, без отягощения и после разрешения врача. Я после кесарева приступила к тренировкам через 2 месяца, но я до беременности занималась без перерыва 10 лет и всю беременность в зал ходила. Дома заниматься очень легко, огромное количество групп в Инстаграмме дают базу упражнений с подробным описанием техники выполнения. ( Присяды, выпады, махи - без нагрузки на пресс, 15 раз по 3 подхода - хорошая зарядка, постепенно вольетесь).