Девочки мои , что покупаете из продуктов когда худеете ? Я конечно понимаю что в моем случае уже…
Девочки мои , что покупаете из продуктов когда худеете ?
Я конечно понимаю что в моем случае уже наверно ниче не поможет 😂худеть то худею но потом все назад 😂но все же ))
В моей списке творог , йогурт , что ещё бы вы взяли ? 😀спасибо 😀
Эвелина·
Мама сына (3 года)
Все, что хочется, то и ем
Анна·
Цветную капусту, гречневую крупу, грудку индейки или курицы, лимон( для воды), рыбу.
Елена Павлова·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Овощи, фрукты, крупу разную.
Юлия·
Мама дочки (3 года)
@yana199112, точно, лимон 🍋 спасибо 🌸
Флора·
Мама сына (3 года)
Корень сельдерея
Арбуз)
В·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Кефир, яблоки, брокколи, стручковая фасоль)
Юлия·
Мама дочки (3 года)
@rudkovskaya-82, кефир 💡 точно точно )))) спасибо спасибо ))
В·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Кукуруза, зелёный горошек
Мария 🌹·
Все что хотите. Только без масла, хлеба, обжарки и ТД.
Мария 🌹·
Мясо не жирных сортов, рыба тоже, курица. Все на пару, обжарка без масла. Супы без зажарок.
Мария 🌹·
И порционное питание 5-6 раз в сутки. Ужин белок и клетчатка. Не ужимать в углеводах. Главное правильно их выбрать.
Юля·
Мама сына (2 года), беременна (37 нед.)
Главное не продукты а калории.
Анна·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Нельзя мучное, все с содержанием сахара, картофель, свинину..
Ем овсянку, гречку, макароны из твёрдых сортов, бурый рис (белый нельзя), курица, овощи.
Мария 🌹·
Рекомендую Марину балмашеву в инста. Похудела почти на 60 кг за два года! Вся история и ТД в описании.
Дарья Лялина·
В ожидании первенца
Скачайте приложение фаст секрет и начинайте записывать туда все что сьели за день,приложение рассчитает вам нужную норму калорий.
Из продуктов крупы,курица,рыба,индейка,творог,яйца,каши,по утрам можно ложку льняного масла,полезно.Овощи и фрукты в обязательном порядке,как тушеные так и свежие,они предпочтительнее,виноград и бананы лучше реже и не на ночь.
Повышайте количество белка в рационе,и пейте воду обязательно!не сидите на диетах,это все временный результат,потом после них наберете еще больше))питание должно быть разнообразным и не надоедлевым
Если что то еще хотите спросить,пишите
Катя ·
Мама сына (1 год)
Завтрак белок клетчатка, 2завтрак +углеводы, обед белок, жиры углеводы, полдник белок клетчатка, ужин белок. 2л воды, физ нагрузки, один день в неделю разгрузочный. Вес отлично уходит, постоянно что то кушаю.