Через сколько после естественных родов можно заниматься спортом и каким? У кого есть опыт ? Ребёнок на ГВ.

Question

Саида · Answer

Спасибо большое 👌👍😊

Виктория В. · Answer

Месяц-полтора, по самочувствию, фитнес, кардио, но только при условии что вы себя хорошо чувствуете, высыпаетесь, если недосып, лучше пока спите вместе с ребёнком вместо тренировок, силовые тоже можно если силы на них есть. Я начала с Лайтовых типа приседания, планка, махи ногами и то кажется что последние силы отдаю

Айгуль · Answer

40 дней. Избегать первое время нагрузок на верхнюю часть и живот не так активно

Лучший комментарий

Комментарии