Мамочки кормящие!! Хэлп поделитесь своим рационом,чем питаетесь,мне уже ничего в голову не лезет😣

Жру как слон всё)

@annadanilova817 это очень здорово, но я боюсь..

Ешьте обычную еду))

Вечная проблема что поесть. Суп-каша, тефтели, котлеты, чай, печенько, банан, рыба, пюре, всякие каши

Рыба и котлеты на пару, каши, супы на бульёне, мясо вареное тушеное

@tanasogloolga на диете больше риск аллергии и колик, а там выбор за вами, просто начинайте с малого и смотрите на реакцию

Греча, варёное или запечённое мясо , перепелиные Яйца , запечённая рыба .

после первого месяца начала включать огурец и яблоко без шкурки , вареный Буряк , кабачок на пару , запечённая картошка

ела всё,по минимуму еды с красителями

Еште все, что любите и ели во время беременности.

Мне это помогло https://youtu.be/yWQ-0ptRBG4

Я 2 недели ела постное все, а потом как обычно, но в умеренных количествах. Даже арбуз, виноград и помидоры ем. Тоже боялась, но понимного ем все как и во время беременности. Естественно, кроме бобовых

Кушать надо все, как и раньше. Просто смотреть на реакцию ребенка.

Я, например, не пила молоко, пучило малышку.

Не мучайте голодом себя и ребенка, Вам силы нужно, а ему молоко!

Не стоит мучать себя этими диетами) кушайте все, что и до беременности, просто смотрите да реакцией ребёнка ☺️

Ешьте все, что хотите)

@ledysulamita1989 спасибки))